【水煮蛋是最有营养的吃鸡蛋方法 水煮蛋巧剥壳有妙招】
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水煮蛋好吃好放,但剥壳太麻烦 。剥个蛋要耗费许多时间、剥出来的蛋却是坑坑疤疤的 。今天就来分享一些小经验,快来看看吧!
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水煮鸡蛋是最有营养的吃鸡蛋的方法
1、健脑益智 。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体发育有很大的作用 , 可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力 。
2、保护肝脏 。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量 , 增强肌体的代谢功能和免疫功能 。
3、防治动脉硬化 。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果 。
4、预防 。鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质 。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用 。
5、延缓衰老 。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库” 。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一 。
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剥蛋壳法则
蛋煮得好、剥蛋更简单
在剥蛋之前,其实可以运用一些方法,让剥蛋的工夫变得更简单 。煮蛋的过程中,我们可以加入“醋”与“盐”,醋的作用在于让蛋白凝固更快;而盐则是让蛋壳更加坚硬、不破裂 。
另外,运用电饭锅蒸蛋也是不错的选择,电饭锅的高温使得蛋变得更加紧实 , 容易将蛋壳剥落 。
敲就对了
煮好蛋后,在剥蛋之前先把蛋敲一敲,若手边有适当工具例如刀子等,沿着蛋的表面轻敲;如果没有工具也没关系,将蛋轻轻敲碎,接着在平滑桌面上来回滚动,接着剥蛋工夫就事半功倍了 。
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从圆的那头开始剥
把蛋拿起来看会发现一头尖、一头圆,圆的那头是蛋的气室,也就是储存气体的地方 。蛋壳之所以不好剥的原因在于 , 经过加热后,蛋里头的二氧化碳会经过加热膨胀,使蛋白与蛋壳间的空隙变小,甚至黏在一起 。
因此,我们只要透过一些方法,例如煮之前在蛋的气室以针戳洞、要剥壳时从圆头开始剥,都可以使气体快速排出,让蛋白与蛋壳间出现空隙,更容易剥除 。
别忘了泡冷水
热涨冷缩的原理在剥蛋时同样派得上用场 , 透过冷水使蛋壳里物质紧缩,蛋壳容易剥落,泡在水中边剥蛋 , 即使再难剥的蛋,在冷水中也自然古溜古溜得被剥下来啦!
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