文章插图
【肌肉拉伤应急自救方法图片 肌肉拉伤应急自救方法】对于肌肉拉伤 ， 如果受伤部位疼痛、肿胀很明显 ， 应该及时就医，如果不太严重，可进行如下自助疗法：
1、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧 ， 以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度 。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力 。
2、肌肉拉伤初期（24小时内）不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀 。
3、对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳定，24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等 ， 病情会逐渐好转 。
4、立即让受伤的肌肉休息，以免进一步损伤，加重肿胀 。
5、就近找一些冰块放在塑料袋里，做成冰袋，放在受伤部位 ， 注意不要冻伤 。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦，效果也很好 。如果没有冰块，可用冷水进行冷敷，用湿冷毛巾缚在伤处，每两分钟换一次 ， 也可用冷水直接喷淋、浸泡 。冰敷和冷敷的目的是使受伤部位尽快止血，从而制止进一步的肿胀和淤血 。
相关经验推荐
- 运动时肌肉拉伤先冷敷 运动时肌肉拉伤先冷敷还是热敷
- 关节扭伤应急救治方法 课堂：关节扭伤怎么急救？
- 运动中扭伤拉伤 不宜立即贴膏药
- 运动肌肉拉伤后该如何急救视频 运动肌肉拉伤后该如何急救
- 运动如何防损伤肌肉 运动如何防损伤
- 骨折家庭如何进行应急处理 骨折如何应急处理?
- 哑铃如何练背部肌肉？ 哑铃锻炼背部肌肉的动作
- 肌肉拉伤应该如何急救，肌肉拉伤应该如何急救处理
- 肌肉拉伤如何急救 肌肉拉伤如何急救措施
- 初学者练背的最好方法 如何在家里锻炼你的背部肌肉