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1.防暑降温 。户外活动锻炼最好在清晨或晚上较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼 。活动强度要适量，时间不宜太长;当天气闷热、空气中湿度较大时 ， 应减少户外活动 ， 多在家中休息 。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，老年人在上午9点到下午3点之间尽量不要外出;天气闷热时 ， 室内可以开启空调，但温度不要太低，时间不要太长，一般以25℃左右为宜，这样既可以调节室内的温度 ， 又可以降低室内空气的湿度 ， 提高空气中氧气的含量;
2.生活规律 。由于夏夜暑热 ， 人们一般晚间入睡较晚 ， 早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足;有的年轻人自认为身体好 ， 晚上睡不着觉就通宵看电视或打牌 。其实，在医院30多岁的心脑血管病患者并不少见 。因此从年轻时就要养成良好的生活习惯，注意生活规律，不要过度熬夜 。
【防中暑妙招有哪些? 预防心脏中暑六妙招】3.合理膳食 。夏季人的消化道功能减退 ， 食欲下降，提倡清淡饮食，晚餐不宜过饱 。多吃一些黑木耳可有效软化血管，降低胆固醇水平 ， 降低血液黏稠度;多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果 ， 有助于减轻动脉粥样硬化 。可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物 。
4.补充水分 。夏天出汗多，要多喝水，及时补充水分，一定不要等渴了才喝水 。最好喝凉开水，也可以喝一些淡盐水，也有研究表明绿茶有强抗氧自由基，防动脉粥样硬化效果，夏天可以适当多饮点绿茶 。少喝含咖啡因的饮料，尤其不要一次大量饮用冰冻饮料，因为冷刺激会诱发冠脉血管收缩 ， 导致血管闭塞 。每天要喝好三杯水，即睡前半小时一杯水、半夜醒来一杯水、清晨起床后一杯水 。如有条件可以常喝如绿豆汤、菊花茶等饮料，既可补充水分 ， 又能清热解暑 。
5.心态平和 。人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死 。俗话说“心静自然凉” 。要保持良好的心态，凡事想得开，放得下，保持乐观情绪，不要自寻烦恼 。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，避免参加炒股、搓麻等剌激性较强的活动 。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心梗的威胁，健康长寿 。
6.忌烟限酒 。医学研究表明，尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍 。此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症 。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病 。可以适当饮用一些葡萄酒，但每日不超过100 毫升 。
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