国庆期间人体的各种「突变」以及对策
其他常备的有：应付意外受伤的创可贴；用于应付蚊叮虫咬、头晕的清凉油；氧氟沙星等滴眼液 ， 用于游泳或泡温泉之后使用 。
在凉爽的秋天 ， 和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的 ， 但要谨防野外病菌的“侵犯” 。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地 ， 而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源 。因此 ， 旅游者在秋季野炊或野营时 ， 必须对活动地点周围的环境做一些了解 。
另外 ， 在野营时 ， 旅游者要尽可能住在帐篷里 ， 不要打地铺 ， 或至少让铺面高于地面1米 ， 不要靠墙 。为防止鼠类污染食品和餐具 ， 对于剩饭剩菜 ， 必须加热或蒸煮后食用 。一旦有皮肤外伤 ， 应及时涂抹碘酒等进行消毒处理 。
国庆期间大吃大喝 ， 内脏容易积累毒素 ， 那么内脏有毒怎么排毒呢？
四、大吃大喝 ， 内脏有毒怎么排毒？
1、太冲穴的位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 ， 多用拇指按揉太冲穴 ， 不需要太过用力 ， 只需轻轻按摩 ， 有酸胀感即可 。每天进行3分钟左右 ， 左右2只脚轮流按压效果更佳 。
2、吃苦排毒 。首推莲子芯 ， 它味苦 ， 可以发散心火 ， 虽然有寒性 ， 但不会损伤人体的阳气 ， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶 ， 不妨再加些竹叶或生甘草 ， 能增强莲子芯的排毒作用 。
3、绿豆可以通过利尿、清热的办法 ， 来化解并排出心脏的毒素 ， 但吃绿豆时要用液体的形式 ， 例如绿豆浆或绿豆汤 ， 绿豆糕的效果会差一些 。
4、按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
5、枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。
6、百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素 ， 食用时加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少 ， 防毒效果要大打折扣 。
7、萝卜是肺脏的排毒食品 。在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。
8、排汗解毒 。肺管理皮肤 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 让汗液带走体内的毒素 ， 会让我们的肺清爽起来 。除了运动以外 ， 出汗的方法还可以是热水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
9、深呼吸 。每次呼吸时 ， 肺内都有残余的废气无法排出 ， 这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲 ， 也是一种毒素 。只需几个深呼吸 ， 就能减少体内废气的残留 。
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