1、玉米
玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化 。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果 。
【减肥主食吃什么比较好 减肥主食吃什么比较好高粱米】
2、豌豆
豌豆是豆类食物，可以选择吃一点豌豆补充蛋白质，水煮的豌豆更加的营养，饱腹感很好，豌豆不仅含有的热量低，它还有丰富的蛋白质，胡萝卜素，不仅能够，起到促进肠胃蠕动的效果，还能够防治便秘，此外，多吃一些豌豆，还可以提高人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧 。
3、薏米
薏米是去除湿气很好的食物，但是薏米偏寒性，建议薏米一类的食物一周3次这样吃，比较的健康 。说到薏米，它具有很好的养生效果，同样属于药食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强 。
4、燕麦
燕麦是很好的减肥食物，通常都是作为早餐来吃，用热水泡燕麦十分的健康，适合减肥减脂的人吃 。莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品 。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品 。
相关经验推荐
- 喝什么茶减肥效果最好减脂肪快 喝什么茶减肥效果最好减脂肪
- 奶粉起坨坨还能吃吗 牛奶起坨坨了还能吃吗
- 练俯卧撑能减肥肚子吗 练俯卧撑肚子多久能瘦
- 田鸡真的有寄生虫吗能吃吗 田鸡真的有寄生虫吗
- 常吃柚子会发胖吗 柚子的热量，吃柚子会不会发胖
- 柿子不能和什么一起吃，柿子的食用禁忌有哪些
- 螃蟹怎么做好吃香辣蟹做法 螃蟹怎么做，附香辣蟹的做法
- 杨梅怎么保存好吃又不酸 杨梅怎么保存好
- 家养小龙虾怎么养 家庭养龙虾怎么养
- 地图龟能长多大，地图龟吃什么 地图龟吃多少