法特莱克跑步口诀_生活经验

法特莱克跑步口诀?【法特莱克跑步口诀】
先做5-10分钟的慢跑作为热身，然后20-30分钟左右轻松跑，再进行50-100米不等距离的上坡加速跑或者下坡冲刺跑8-10次，接下来做5分钟左右慢跑调整，再进行几组30秒-1分钟的快速冲刺跑，最后以慢跑来结束训练时间以60-90分钟为宜，接下来我们就来聊聊关于法特莱克跑步口诀?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!