怎么样才能忘掉过去的情伤，忘掉过去种种的不愉快，甚至是惨痛的经历？
假设你在3年前被公司解雇了 ， 一时找不到工作，经济上陷入了严重的危机 。被解雇的不爽和怨恨，没有钱，看不到未来的焦虑和担心，这些都是很痛苦的 。
【如何学会放下,调整心态4种，学会真正的释怀，从过去惨痛经历中解脱】但是，如果你以失业为契机，背水一战自己创业，3年后，你赚的钱比在之前公司里赚的多了好几倍 ， 你还会念念不忘3年前的那段痛苦经历吗？肯定不会了！你还会感谢这段经历，成就了现在这个成功的你 。
让你感到痛苦的并不是过去痛苦的本身，而是你现在比过去更糟糕的落差 。如果现在的你比过去更好了，那些痛苦的记忆就会变成美好的回忆 。有句话说的好：忘掉情伤最好的方法，就是展开一段更美好的恋情！
想要忘掉不好的过去，除了变得比过去更好，当下心态的调整也是非常关键的 。
第一个心态的调整就是，不懦弱、捍卫自己的合法权益 。如果你白天在公司被欺负了，或者在众人面前出了丑，直到晚上回到家 ， 你还是会时不时地回想起这些让你不愉快的画面 。这时，你要做的就是暗暗告诉自己“这种事情绝对不能再出现第二次！”你阻止不了别人欺负你的事实 ， 但你可以控制自己面对这种欺负时的态度，你坚决的态度可以震慑敌人，宽慰自己 。
第二个心态上的调整就是，不要对已经发生的不好的事情有太多的罪恶感 。背负着过于沉重的罪恶感，会让你永远走不出过去的阴霾 。比如你有一个深爱的前女友，因为某种原因，你们最终不能在一起 。你觉得对不起她，对她有一种罪恶感，就找了个和前女友很像的新女友，并且在交往过程中将新女友当成了前女友的替身 。这就是因为罪恶感和愧疚感，走不出来的经典案例 ， 这时候的你，就是一个披着深情好男人的虚伪外衣，干着自私自利、害人害己蠢事的渣男 。
第三个心态上的调整就是 ， 从哪里跌倒就从哪里爬起来 。钱没了就去赚更多的钱，失恋了就去找下一个更适合自己的人…逃避解决不了任何问题，只会让你越陷越深 。另外，“从哪里跌倒就从哪里爬起来”并不是说去做和之前一模一样的事情，而是要从之前的失败中总结教训 ， 作出调整 。否则迎接你的极有可能是又一次跌倒 。
第四个心态上的调整就是，不要总是去想过去的种种遗憾 。人之所以会焦虑，一个很重要的原因是年纪大了，年轻的时候错过了很多好时机 。比如面对不断冒出来的精力充沛的职场新人的时候，你会懊悔“要是我在他们这个年纪的时候能再拼一下的话，说不定现在就升上去了，工资就能翻倍了”；面对已经翻了好几倍的房价的时候 ， 你会懊悔“要是几年前我能咬咬牙凑个首付的话，现在就有自己的房子，完全不用愁了 。”这种一味懊悔而不做任何改变的行动，只会更加拖累你自己 。
如果你实在忘不了过去 ， 就暂时不要强迫自己去忘记，而是把注意力放在当下和未来的改变中去 。因为过去、当下、未来是一以贯之的，当下和未来变好了，过去的不美好也会变成美好 。
