刺梨，特别是近几年来 ， 在我们生活中比较流行的一种养生水果 。它富含着大量的蛋白质，氨基酸 ， 微量元素，维生素c 。尤其是刺梨中所含的维生素c，是水果之中位居榜首之位 。这种成分是一种很好的抗氧化剂，起到很好的美容养颜的功效 。人到中年的男性，女性平常吃上一些吃梨，可以较好的养护我们的皮肤状态，味道也是非常的美味，平时不妨多吃哦 。
黄桃
黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道 ， 提高肠胃蠕动能力，提高消化能力 。还能帮助缓解女性月经期间出现的痛经症状 ， 而且对于女性经期时的腰痛也是有缓解作用的 。能够起到滋润眼睛、明目的作用 ， 是比较适合白内障患者食用的 。含有丰富的硒元素 ， 可以提高身体对疾病的免疫能力，有效体提高身体抵抗力 。
柠檬
【多吃什么水果对皮肤好 ？常吃三种水果，美容养颜，气色也好】柠檬富含维生素C、柠檬酸、香豆素等以及高度碱性 ， 对人体十分有益 。含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质，能帮助清除人体自由基，抑制黑色素的形成，达到美白的功效，食用柠檬可以很不错的补充水分，促进肠道及全身的代谢 。含有大量的维生素C，而维生素C对维持我们身体强壮、增强免疫力和抵抗力，起着至关重要的作用，能帮助预防疾病
