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水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

经验知识



苹果煮着吃，可软化其中所含的纤维素，从而使纤维素和果胶更易被人体吸收 。
苹果煮着吃 ， 更营养美味！

煮苹果的做法


水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

所需食材：
苹果、红枣、红糖
水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

1、苹果洗净、去皮、去核、切成小块 。
为防止去皮后的苹果在空气中氧化变黑，可将切好的苹果块放入淡盐水中浸泡一会 。
水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

2、将切好的苹果块放入砂锅中，再放入洗净的红枣 。
水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

【水煮苹果需要怎么煮更营养美味！】适量红糖及漫过食材的清水（水的量大约是食材的两倍）
水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

3、先大火烧开，再转中火 ， 盖上盖子，连续煮制10分钟 。
水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

锅中始终保持这种滚开的状态 。
水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

时间到，就可以出锅了 。
水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

做法虽简单，但营养又美味！
水煮苹果需要怎么煮更营养美味！

如果喜欢可以在家试试 。

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