1、左旋肉碱什么时候吃?正确吃法教你左旋肉碱怎么吃
二、左旋肉碱正确服用方法
1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量 。
2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸 ， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收 。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显 。
4、服用左旋丹碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用 。
三：服用左旋肉碱应该注意
1、除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水 ， 尽量安排在白天服用 ， 能在运动之前一小时服用是最好的 。
2、服用左旋肉碱期间 ， 不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收 ， 造成浪费 。
左旋肉碱应该在饭前吃还是饭后吃
在饭前，专家在湖南卫士的百科全说中说 ， 吃左旋肉碱是在饭前吃几粒，如果你平时运动的话，在运动前半小时吃几粒有双倍的作用！
左旋肉碱怎么吃才有效
？各种各样减肥方法的问世，让肥胖的人们也在不断的尝试中得出一条结论，就是大多减肥药物都存在着一定的副作用，而运动减肥的效果有很不理想 ， 外科手术减肥又觉得太危险了 。要怎么样才能有效和安全的减肥呢？左旋肉碱可以帮助大家减肥 。那么 ， 呢？左旋肉碱的出现，让大家无需再节食，而且没有任何副作用，吃了就瘦等等，让左旋肉碱很是火爆，下面就介绍几点服用左旋肉碱需要注意的要点：首先，有很多人反映服用左旋肉碱后，配合运动，但体重并没有降低 。这是因为左旋肉碱其实并不是实际意义的减肥药物 ， 而是帮助脂肪燃烧变成肌肉 ， 所以初期体重也许没有减少 ， 但整体的却感觉瘦了 。因为脂肪的体积是肌肉的三倍，但我们要的是穿衣服更好看的体型和健康的身体，不单单是体重的下降 。第二，服用左旋肉碱要想效果比较好，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好的持续性的有氧运动，比如快走，慢跑，跳操等 。第三 ， 不可长期服用，如果非专业人士，一定要严格按照规定量来食用，食用一个月后需要停止至少一个星期的时间 。以上就是专家对左旋肉碱怎么吃减肥效果才好的详细介绍，希望大家看过以后能够引起重视 。希望广大的肥胖人士一定要按照上述的要求来服用左旋肉碱，这样才能让减肥效果达到最佳 。
左旋肉碱在什么时候吃有效
我是喝的水果酵素粉瘦了二十斤啦！健康安全，内调排毒的瘦身食品 。
左旋肉碱怎么服用 哪个时间段最好 10分
每天500-1000毫克,运动前空腹服用最好
左旋肉碱什么时候吃
晚上吃效果应该好些吧
左旋肉碱饭前吃还是饭后吃
感冒药提前一个小时吃 。我吃一个星期了还没瘦一点点呢，价格倒是蛮便宜的，正百健康营养站 买的， 比超市里便宜一半多 。
左旋肉碱要吃多久才有效果
呵呵，少吃那东西，又是健身教练给你推荐的吧？那东西吃多了会对肾盂有伤害
左旋肉碱适合什么时候吃，一天几次？ 10分
一天在晚餐前吃一次就可以了，没必要吃太多
左旋肉碱360是饭前还是饭后吃呢
病情分析：你好，左旋肉碱是一种能后燃烧脂肪的产品，它的优势是能够在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水份和肌肉 。它可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，铲出脂肪如同进入燃烧炉中燃烧，从而达到减肥效果意见建议：服用方法：最好是饭前一个小时服用 ， 因为这样可以让左旋肉碱充分的吸收 ， 之后进食能大大的促进脂肪的燃烧 。服用期间配合适当的运动身体，多吃蔬菜水果效果会更好，当然还是要适当控制油腻和辛辣食品 。
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2、买了左旋肉碱减肥胶囊是饭前吃还是饭后吃你知道左旋肉碱是什么吗，你知道它有什么用吗，建议搞清这些再吃，至于饭前饭后吃，这个随意的 。
1、左旋肉碱
脂肪酸的转运载体
左旋肉碱是什么？
作为一种氨基酸的衍生物，肉碱其实我们身体内本身就有所存在，跟很多其他补剂中的有效成分一样 ， 它并不是药 。我们的肝脏和肾脏能合成肉碱，而我们也能从日常食物，尤其是红肉（如牛羊猪肉）中摄入肉碱，它在我们的脂肪消耗过程中主要起到了以下作用：
脂肪都是以脂肪酸+甘油的形式储存在我们身体里，而需要使用提供能量的时候先分解出脂肪酸，脂肪酸分子比较大 ， 必须进入线粒体（细胞中产生能量的场所）才能氧化释放能量 ， 完成这个过程之后呢脂肪
就算被消耗掉了 。
而左旋肉碱则是转运脂肪酸的载体 ， 需要它才能将长链脂肪酸转运入线粒体进行氧化，这对于脂肪的分解确实起到了颇为重要的作用
左旋指旋光性，这是一种化学分子的物理属性，绝大多数天然生物活性物质都是左旋，下文说的肉碱则默认为左旋肉碱 。
的确左旋肉碱能把脂肪酸运到线粒体里进行消耗，但这并不能等同于，补充的越多脂肪消耗的越多 ， 首先你需要有那么多的脂肪酸需要运送，其次，你自身产生以及从日常饮食上摄入的左旋肉碱不够 ， 那么额外的补充才有意义 。
而这两点，首先脂肪的消耗与合成是时刻都在进行的，能量消耗（热量以及运动消耗）是你消耗脂肪的根本 ， 左旋肉碱并不能在这点上帮助到你，如果你并没有那么多的脂肪能消耗，那么也就没有它的用武之地 。
关于第二点，我们人体内储存的肉碱其实并不少 ， 一般来说成年男性体内肉碱含量大概是20-25克，虽然我们运动的时候，肉碱排出会增加但通常也就是几十毫克 ， 即使进行超级大量的运动如马拉松会增加肉碱的排出量，但这相对我们身体的肉碱储存来说仍然非常少 。
综上你可以得到以下结论：
如何以更通过运动和饮食进行科学减脂
1、左旋肉碱只是一种运载载体，脂肪消耗的多少并不取决于它 。
2、有先天的疾病影响到左旋肉碱的传送，或是由于其他的一些特殊情况导致你难以吸收或更容易损失肉碱，那么它的额外补充对于你是非常有必要的 。
3、一般来讲我们自我合成+日常饮食中获取的左旋肉碱往往足够你使用 ， 并不需要额外补充 。
左旋肉碱减肥胶囊饭前饭后均可以服用，但需要注意的是每日的服用量为每日二次，每次一粒 。
左旋肉碱减肥胶囊的主要减肥成分为左旋肉碱（L-carnitine），又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使体内脂肪转化为能量的类氨基酸物质，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，一般对正常健康人体无毒副作用 。
其次 ， 左旋肉碱的减肥原理在于促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果 。既不会影响食欲，也不会引起腹泻，更不会让服用者产生乏力感，因此左旋肉碱深受爱美减肥人士追捧 。
左旋肉碱减肥胶囊不宜以下人群服用：
1、肝病、肾病患者不适宜服用 。因为它会促进脂肪的代谢 ， 可能会加大肾脏和肝脏的负担 。对于打算改善肥胖、新陈代谢和肌肉能力，一般推荐每使用一个月后就停用一个星期 ， 并定期地检查肝功能、肾功能，如果发现异常及时停用，并到医院就诊 。
2、孕妇、哺乳期妇女及预备妊娠的妇女不宜服用 ， 而处于生理期间的女性则不宜注射使用 。
3、有血管病症之人士、病理性肥胖人士如柯兴氏综合征、甲状腺功能低下等、血压不能控制和控制不好的高血压病人、冠心病、心衰、心率变态及风的病人均不适宜服用 。
来源：人民网-吃“左旋肉碱”减肥，小心肝
来源：百度百科-左旋肉碱纤纤减肥胶囊
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3、左旋肉碱怎么吃减肥的方法固然有很多，但是如果选择不对方法，不仅减肥的效果不好，而且还会影响到身体健康 。左旋肉碱是常用的减肥药物，服用方便 ， 减肥效果好，是安全可靠的绿色减肥药，深爱大家的青睐，那左旋肉碱怎么吃？
左旋肉碱怎么吃
左旋肉碱服的用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可 。
1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量 。
2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸 ， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收 。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时 ， 因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显 。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用 。
减肥药的成分
1.奥利司他，目前全球唯一的OTC减肥药，它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，其有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况 。成人每天可在餐时或餐后1小时内口服1粒(120mg)，如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药 。
2.氟苯丙胺：又名芬氟拉明 。口服20毫克，每日3次，于餐前0.5-1小时服用.根据疗效和病人的耐受性 ， 可将药量逐渐增加至每天80毫克;8-12周为一疗程.副作用主要有轻度腹痛、头晕、乏力、嗜睡等，连续服药超过6个月，可产生药物依赖性及成瘾性 。
3.安菲拉酮：又名二乙胺苯丙酮 。口服25毫克 ， 每日3次，于餐前0.5-1小时服用 。如果效果不明显，可于晚间加服1片(25毫克) 。2个月为一疗程 。副作用主要有轻度兴奋、失眠、恶心、便秘或腹泻等 。甲状腺机能亢进者慎用 。久服可产生依赖心理 。
4.甲状腺素：口服30毫克，每日2次，可逐渐加量至每日120毫克-160毫克 ， 为预防心动过速，常同时服心得安10毫克 ， 每日2次 ， 副作用主要有心悸 。多汗 。烦躁等，有冠心病或甲状腺机能亢进者忌用 。
5.笨乙双胍：又名降糖灵 ， 口服初始剂量25毫克，每日3次，以后逐渐加量，但一日总量不应超过150毫克 。副作用有厌食、恶心、呕吐、腹泻 ， 有心、肝、肾病者慎用 。
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4、左旋肉碱怎么服用摘要：左旋肉碱是最常见的一种减肥药物，人们在使用左旋肉碱之后 ， 都表示美容纤体作用十分显著 。但是左旋肉碱怎么服用效果好呢？在使用左旋肉碱的同时 ， 一定要结合适度的有氧运动 ， 最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配有氧运动才能使左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥 。下面，就来看看左旋肉碱的正确吃法是怎样的 。一、左旋肉碱是什么
左旋肉碱是一种能促使脂肪转换为能量的类氨基酸 ， 食物中的红色肉类是左旋肉碱的主要来源，日常不同的饮食能为人体提供5-100毫克的左旋肉碱 。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中 。
左旋肉碱适合于运动减肥的人搭配着补充营养，但并不是减肥产品，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品 。
二、左旋肉碱怎么服用
左旋肉碱的服用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可，但是，在使用左旋肉碱的同时 ， 一定要结合适度的有氧运动，只有有氧运动才能使左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥 。
三、左旋肉碱正确服用方法
1、左旋肉碱的服用时间最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用 ， 而且配合运动还可以预防减肥反弹 。
2、左旋肉碱的服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，这个剂量对我们身体来说是非常安全的 。
四、左旋肉碱服用注意事项
1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用 。
2、服用左旋肉碱会令人精力充沛，影响睡眠质量，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠 。
3、在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份 ， 所以，需要注意多喝水，以免身体缺水，喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显 。
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5、左旋肉碱怎么吃减肥?拜托各位大神【左旋肉碱什么时候吃减肥效果好,左旋肉碱什么时候吃?】左旋肉碱服用方法： 1、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好 ， 建议在运动前1-2个小时服用 。可以用采用温水冲服 。2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前 ， 比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒 。也可以在运动前一次服用3粒 。3、左旋肉碱非常安全，部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为营养强化剂 。4、左旋肉碱有部分让人兴奋的作用，作用时间为1-6个小时 ， 4个小时以后作用就趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但是对于有失眠困扰的朋友注意了，请不要太晚服用肉碱 。5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上 ， 因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上 。运动以有氧运动为主 ， 比如跑步，快走，跳绳等 。6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但是也可以停用 。具体情况要看不同的产品了
