1、华莱士牛肉汉堡的热量牛肉汉堡热量：293大卡/100g
营养信息
营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
【牛肉汉堡的热量,华莱士牛肉汉堡的热量】热量(大卡)275.47
碳水化合物(克)31.25
脂肪(克)12.63
蛋白质(克)8.97
纤维素(克)0.40
原料
面包 100.0g
生菜 20.0g
甜椒 10.0g
沙拉酱(色拉酱) 10.0g
花生油 10.0g
牛肉(瘦) 40.0g
详细说明
1. 生菜洗净切成条；
2. 红椒去籽洗净切成丝；
3. 锅内放油烧热 ， 放入超市买来的牛肉，炸至刚熟，捞出沥油；
4. 把汉堡面包横切开，取下半块抹上沙拉酱，放上生菜条、牛肉，红椒丝 ， 将另一半盖上即可 。
华莱士汉堡热量并不高，不仅、健康营养快餐的热量可控 ， 从两片全麦面包热量来看，只有100大卡，肉饼100大卡，外加配菜、酱料等共计50大卡，每个华莱士汉堡从250-350大卡左右 。https：//copyright.bdstatic.com/vcg/creative/a586dc6c2ec2d45ecc4feb053b5f1c97.jpg
汉堡包是英语Hamburger的音译，是一种发源于德国汉堡的食品，后传入美国，经美国人改良后的美式汉堡风靡全球，是现代西式快餐中的主要食物 。
汉堡原料：鸡胸肉150克，汉堡胚子2个 ， 鸡蛋2个，面包糠100克 ， 葱姜末各1匙，盐1/2匙，料酒1匙，生菜、西红柿适量 。
文章插图
2、汉堡吃多了会发胖吗?汉堡种类很多，下面以我们最常吃的McDonald牛肉汉堡为例：
牛肉汉堡的配料如下：
主料：小麦面粉600g，牛肉150g（肥瘦略有不同）
辅料：全脂牛奶粉35g，芝麻5克g，鸡蛋70g，洋葱60g ， 番茄60g
调料：盐8g，味精3g，白砂糖60g，酵母10g，胡椒粉3g，牛油50g
这个牛肉汉堡的总热量是3211.10千卡，蛋白质含量是121.77克，脂肪含量是77.34克 。
汉堡是一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时不宜多食 。但如果不减肥，平时吃的话，注意一餐摄入量 。也不宜多吃，偶尔解解馋就好 。
但是常吃汉堡会导致营养不均衡 ， 汉堡脂肪含量较高，如果过量食用会导致肥胖 。
平时应注意荤素搭配，控制饮食，平时注重运动，保持健康的生活习惯 。
偶尔吃不会影响身体的，但长期吃会导致肥胖 ， 如果消化不好,可常吃一些香蕉和喝一些果珍,这些可以促进肠胃消化,便秘内分泌紊乱要早些医治,少吃辛辣油贰的食物,坚持锻练,生活要有规律 。
而且，吃垃圾食品不仅容易使人发胖，还会影响人的认知能力 ， 使人的智商受损 。澳大利亚的科学家研究还发现，如果14~17岁的青少年常吃汉堡和薯条，他们的认知功能也会受到影响 。
会的 ， 因为发胖是有脂肪，脂肪是糖分转化的，糖分是热量转化的 ， 所以摄入热量多的话就会有糖，有糖就会有脂肪，有脂肪就会发胖 。
这个是必须的，本身汉堡这些东西就是高热量食物，1个汉堡包 =248千卡，建议亲少吃这些食物 。
会发胖 。汉堡属于高脂肪高热量食物 。
文章插图
3、牛肉汉堡的热量一个牛肉汉堡的热量经常在500卡路里，这属于一种典型性热量高的食物 。
牛肉汉堡与生活当中比较常见的一种食物，里面所含的营养价值也是比较高的 ， 而且吃起来口感也会比较好，深受到了许多人是爱戴，但是牛肉汉堡属于一种高热量以及高脂肪的食物 。
如果经常吃或者是大量吃 ， 就有可能会导致体内的热量堆积，在没有及时能够排除的情况下 ， 就有可能会导致脂肪堆积或者是热量堆积，从而引起体型发胖 。
汉堡包的购买技巧
1.汉堡坯颜色均匀、松软有弹性、有发酵和焙烤后的正常面包香气、无异味、无杂质 。
2.调味酱细腻，涂抹均匀 。
3.夹层蔬菜：新鲜、洁净、完整；有蔬菜正常色泽 。
4.夹馅（肉饼、火腿、鸡蛋等）块形完整，生熟适宜，颜色正常、均匀 。
5.购买现制现售类汉堡时注意挑选店面，选择店面环境卫生、有营业、卫生许可 ， 制作人员带手套、口罩等 。
文章插图
4、一个无酱牛肉汉堡多少克大概在200克左右 。
一个汉堡的重量大概在200克左右，含热量900大卡上下 。本身属于一种速食食品，主要是用面包和肉类 ， 芝士制作而成 ， 属于一种高热量的食物 。吃多之后容易导致身体内脂肪堆积，从而引发肥胖，甚至引发高血压、高血脂等症状 ， 所以血压比较高的人群不建议使用 。而少量的吃汉堡可以迅速的增加饱腹感，增强人体的免疫力，可以为新陈代谢提供必要的能量 。
文章插图
5、牛肉汉堡的热量很高吗?牛肉汉堡的热量高 。
汉堡包等快餐对身体弊远大于利 。
优点：含有大量蛋白质、碳水化合物和钙 。
缺点：高脂肪，脂肪含量占1/3－1/2左右；缺乏纤维素 ， 维生素A、C、D和叶酸次及β胡萝卜素含量低 。
喜欢食用这类食物的人最好不要点套餐，因为套餐的热量很高，单单一个汉堡热量就约达2386焦，薯条约达921焦，可乐约为670焦，一餐吃下来，热量近4186焦；为了健康少食用汉堡食品 。
扩展资料：
一份洋套餐等于10碗米饭 。
用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准 ， 发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭，一个中杯可乐（460毫升）也相当于2碗米饭！
这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个（中杯）可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物 。
西方快餐店食物偶尔吃还可以 ， 常吃要注意多吃水果、蔬菜，以平衡体内胆固醇含量 。近年来，随着市场的变化，中式快餐盒饭大步进入上班族的消费人群中，选择时，应注意盒饭及蔬菜的新鲜，最好荤素搭配，便于营养素摄人的平衡 。
参考资料来源：
百度百科-牛肉汉堡
人民网-一份汉堡等于5碗米饭 揭秘食物中隐形的热量
