1、红豆薏米粉的功效与作用及禁忌红豆薏米粉的功效与作用及禁忌
红豆是我们生活中很常见的豆类，而且它具有很好的补血补气的作用 ， 薏米具有祛湿的功效，生活中也常常有人会煮红豆薏米粉去食用，那么 ， 红豆薏米粉有哪些功效与作用及禁忌 。
红豆薏米粉的功效与作用及禁忌
红豆薏米粉的作用有很多，而它里面含量比较丰富的就数膳食纤维了，膳食纤维有助于人体肠胃蠕动，从而帮助人体促进人体消化，而且红豆薏米能够改善暗沉粗糙的肌肤 ， 并且还能够减少面部色斑的出现 。调节脾胃，脾胃失调不仅会影响到大家日常的生活，而且还会对身体健康造成影响 ， 因此想要调节脾胃，非薏米与红豆莫属了，大家日常可把它熬成粥吃，不仅不会对脾胃造成负担，而且还更利于身体的吸收 。在每天早上以及晚上的时候 ， 大家注意吃一点就可以了 。薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错 。
虽然红豆薏米粉有许多好处，但是还是有一些禁忌需要注意的，比如那些体寒体虚的人就不适合食用红豆薏米粉，因为薏米属寒性，如果体寒的人食用可能会加重症状，怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下 ， 都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质 。
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2、红豆薏米的功效与作用红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食 。红豆常用于煮饭、煮粥、做赤豆汤，用来做成豆沙作为馅料，美味可口 。而薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，与红豆一起搭配熬粥食用，对于湿热体质有一定食疗效果 。具有祛湿、增强补肾、润肠通便等功效 。
1、祛湿 红豆薏米能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，可以直接作为主食食用，是祛湿健脾的佳品 。
2、增强补肾 红豆薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效 。
3、润肠通便，降血压 红豆薏米有高纤维、低脂肪的特点 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、预防结石、健美减肥的作用，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。
4、美容护发 红豆薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用 。还可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效 。另外 ， 红豆薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 。
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3、红豆薏米粉功效与作用 红豆薏米粉怎么做 我们都知道 ， 很多食物有利有弊 。尽管红豆薏米粉有很好的补血养颜功效，但是也有很多坏处 ， 下面我将为大家详细介绍红豆薏米粉的坏处，希望对大家有帮助！
红豆薏米粉的功效与作用红豆薏米粉对人体的益处十分之多 ， 像补血养颜就是其中一种，那么红豆薏米粉的功效与作用除了补血养颜外 ， 还具有哪些功效与作用呢？下面归纳了6点：
降压减肥红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排便，防止便秘的现象 。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用 。
补血养颜红豆中丰富的铁质可以让人气色红润 ， 女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环 ， 有增强体力，提高身体免疫力的功效 。
抗癌在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用 。临床上一般会建议肿瘤患者用生薏米30克—50克，加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果 。
健脾胃，促进消化脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而黑豆薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用 ， 而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用 。
增强精力现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况 。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论 ， 补肾很重要 。而黑豆薏米粥中黑豆就是一种有效的补肾品 。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水 ， 水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的 。
红豆薏米粉怎么做主料：红豆适量、薏米适量
厨具：搅拌机、烤炉
1、取红豆和薏米各半混合在一起 。
2、多清洗几次，洗干净 。
3、薄薄地摊开晒，大太阳的时候两个小时就干了 。
4、放入烤炉烘焙，温度150度，时间120分钟 。
5、取出放研磨机磨粉，一般一次300克，研磨90秒钟就好了 。
6、磨好装袋或者装罐随时取用 。
注意事项：
注意的是烘焙的时间问题，我一般是150度烘120分钟，属于低温烘焙 。冲泡的时候加白糖、冰糖粉或者蜂蜜都行 ， 可以直接当早餐吃哦！
红豆薏米粉的吃法：
红豆薏米粉属于粗粮，它的营养价值很高，适合大家天天吃 。吃法简单：和泡芝麻糊一样，每次取30克左右放入杯中，开水冲泡搅拌均匀后加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行，睡懒觉上班时间来不及的情况下 ， 可以带到办公室冲泡当早餐吃 。如果不吃糖也可以不用加糖 。”
红豆薏米粉的热量红豆薏米粉的热量是很多减肥人士都想迫切了解的问题，若要提及红豆薏米粉的热量的话，那就要看加入红豆和薏米的比例，还有红豆和薏米的热量分别是多少咯 。
薏米的热量：每100克的薏米的热量是357大卡 。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等 。
红豆的热量：每100克的红豆的热量是309大卡 。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等 。
一般来说，每100克的薏米粉的热恋时333大卡 。但是若想具体了解红豆薏米粉的热量的话 ， 除了要按比例计算红豆和薏米的热量外 ， 还要计算所加入的其他材料的热量 。
红豆薏米粉的坏处1、在食用薏米红豆粉的时候，还可以根据个人情况添加食材 。
1）体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆粉、大枣粉都可以；
2）失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合粉；
3）女性痛经：可以把薏米去掉 ， 多加点红豆粉，再加上一些姜片、大枣、红糖 ， 喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛；
4）关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹 。
2、不能和大米同煮 ， 在煮薏米红豆粉时，注意不要加入大米一起煮，尽管在大家的印象中 ， 粥必须加米才行，但是这样一来，会导致红豆和薏米的功效消失，不具有祛湿的功效 。因为大米是生长在水中的 ， 具有一定的湿气，而薏米红豆粉主要的功效就是祛湿，如果在煮的时候加入大米，粥变稠的同时 ， 功效也会变差 。
3、孕妇禁吃 。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉 ， 煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢 。
4、消化能力差的人少吃 。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃 。
5、不能当药吃 。薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用 ， 但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品 。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗!
6、汗少，便秘的人群不宜多吃 。
7、经期女性避免食用 。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用 ， 所以正值经期的妇女应该避免食用 。
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4、红豆薏仁粉的功效与作用1、含有一种薏苡素，可清热排毒，加速人体新陈代谢和血液循环，且所含蛋白质可分解蛋白质酵素，软化皮肤的角质层，让皮肤更显光滑有弹性 。
2、代谢水分湿气、美白、润泽肌肤、健脾补肺、清热、利湿、利尿强骨、促进子宫收缩 。
3、富含膳食纤维 ， 可促进肠道蠕动，排除体内废物，预防肠道癌症发生 。
4、现代药理研究已指出：薏米有著抑制癌细胞成长的作用 。
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5、红豆薏米粉作用红豆薏米粉是一种常见的中药材料 ， 常常被用于食疗 。其主要作用在于清热利湿、补血补气等方面 。下面我们详细介绍红豆薏米粉的作用 。
一、清热利湿红豆薏米粉的首要作用是清热利湿 。红豆性味甘寒，具有清热解毒的作用 。薏米性味甘淡，具有健脾利湿的作用 。将红豆薏米一起研磨成粉，煮成粥或搭配其他食材食用，能够刺激利尿和降低体内过多的水分，有利于减轻水肿症状，调节体内湿气 。
二、健脾开胃红豆薏米粉还具有健脾开胃的作用 。红豆中含有较高的膳食纤维和蛋白质 ， 能够促进食欲 ， 提高人体免疫力 。而薏米则能够加速肠胃蠕动，帮助消化 。一起研磨成粉，制成粥或糕点食用，能够调理肠胃，增加人体代谢率，帮助减轻体重并达到健康减肥的功效 。
三、补血补气红豆薏米粉同样有补血补气的功效 。红豆富含蛋白质、铁质以及维生素B、维生素E等多种营养素 ， 能够帮助补血 。而薏米中则含有膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素等 ， 能够帮助补气 。将红豆薏米粉煮成粥 ， 不仅口感好，更有滋补神效，能够达到养生保健的作用 。
四、美容养颜红豆薏米粉还具有美容养颜的功效 。红豆中含有矿物质、蛋白质和维生素等多种营养素，能够延缓衰老，消除疲劳 。薏米中含有丰富的维生素和微量元素，具有淡化黑色素和提亮肌肤的功效 。将红豆薏米粉制成面膜，能够收缩毛孔、滋润肌肤、使肌肤柔嫩细滑 。
五、降低血糖、瘦身红豆薏米粉还可以帮助降低血糖，减少糖尿病患者的症状 。薏米中的淀粉酶抑制物质能够减缓肠道吸收糖分的速度，降低血糖水平 。同时，红豆薏米粉还含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够让人长时间感到饱腹，减少热量的摄?。锏绞萆硇Ч?。
六、缓解月经不调红豆薏米粉还有一定的缓解月经不调的作用 。红豆中的表苷能够调节内分泌 ， 降低月经不调的发生率 。同时 ， 薏米中的薏苡仁多酚还有镇静神经、减轻经前综合症症状的功效 。因此 ， 适量食用红豆薏米粉 ， 可以帮助女性缓解痛经、月经不调等症状，保持健康的生理周期 。
【红豆薏米粉的功效与作用,红豆薏米粉的功效与作用及禁忌】总结红豆薏米粉作为一种常见的食材，具有多种清热利湿、健脾开胃、补血补气、美容养颜、降低血糖、缓解月经不调等养生功效 。我们可以将红豆薏米粉煮成粥、做成糕点，或制成面膜等多种形式食用，达到预防疾病、提高免疫力、促进健康的功效 。
