1、揭开各种男子健身比赛的神秘面纱 经常能看到参加比赛的各路健身大咖
涂着古铜色的油彩
凹着千奇百怪的造型
秀着清晰可见的肌肉线条
他们具体参加的是哪类比赛吗？
肌肉模特？
是不是傻傻分不清楚！
今天就为你
揭开各种健身比赛的神秘面纱
带你入门带你飞
2012年11月1日 ， 根据IFBB（国际健美联合会）的标准，男子健体在 厄瓜多尔的瓜亚基尔 （瓜有点多）举办的IFBB常委会和会员国代表大会上被正式确定为新的体育项目 。
该项目的参赛运动员穿着规定的 沙滩裤 ，做 四个转体动作 （正面站立、向左转体、背面站立、向右转体），裁判根据运动员的 肌肉和身体条件 （皮肤质量、肤色和头型等）以及 舞台表现力 作出评判 。
裁判倾向于 肌肉匀称、比例好 的运动员 ， 然后再从其中找出 动作标准的、造型漂亮的、身体解剖结构正常的优秀本秀 （身体骨架正常、肩宽、胸不畸形、脊柱曲线不弯曲、四肢和躯干比例好、腿直、非罗圈腿和非外八字腿） 。
垂直比例 （腿部和上半身的长度）和 水平比例 （髋、腰和肩部的宽度）是男子健体比赛中，裁判评分的重要依据之一 。
说到男子健体，大家肯定会想到的就是蝉联四届奥赛健体项目冠军的男子健体之王 杰瑞米.布恩迪亚 （Jeremy Buendia），“中国健体第一人” 吴龙 以及去年刚刚拿到职业卡的 小萝卜（张哲瑜） ，不知道也没关系滴，小不懂以后会逐一介绍的 。
我大杰哥由于右胸做了手术，加之水分控制失误 ， 2018年奥赛男子健体冠军被 布兰登.亨德里克森 （Brandon Hendrickson）摘得 。
健美，bodybuilding，同样也分为 “男子健美” （1970年，在南斯拉夫首都贝尔格莱德举办的IFBB会员国代表大会上被正式立项成为体育项目）和 “女子健美” （1982年，在比利时首都布鲁塞尔举办的IFBB会员国代表大会上被正式立项为体育项目） 。
参加该项目的运动员一般穿 三角裤 ，根据裁判要求做 7个规定动作 （正展肱二头肌，正展背阔?。嗾剐夭浚?后展肱二头肌，后展背阔肌，侧展肱三头肌 ， 正展腹部和腿部），还有 自由展示环节。
【古典健美和传统健美区别,揭开各种男子健身比赛的神秘面纱】 最终根据 整体的比例、对称性、肌肉纬度和质量 （密度，分离度和肌肉线条清晰度）以及 肤色 等标准决出名次 。
裁判倾向于 整体匀称和古典体质（ 就是整体比例好的意思啦 ） 的运动员，然后挑出 动作标准 和 造型优美 以及 身体解剖结构正常 的 优秀本秀 （身体骨架正常、肩宽、胸不畸形、脊柱曲线不弯曲、四肢和躯干比例好、腿直、非罗圈腿和非外八字腿——你没看错，和健体比赛的标准类似），同时裁判要挑出 肤色漂亮 和 没有皮肤瑕疵 的 卓越本越，比如：没有手术疤痕or其他疤痕，没有斑点、粉刺和纹身；同时，发型要梳的一丝不苟 ， 脚型和脚趾要正常 。
说到健美运动员，那真的是如数家珍，从较早的7届奥赛冠军 阿诺德·斯瓦辛格 到健美祖师爷 罗尼·库尔曼 以及今年惜败给 肖恩·雷登 的 菲尔·西斯 （也是7届奥赛冠军哦） 。
国内健美运动员首推 杨新民 、 鹿晨辉 以及 程亦山 等人 。
古典健美，Classic bodybuilding，相比于传统健美，古典健美不以过分发达的肌肉为主，而主要讲求身体线条的流畅和协调 。
2005年11月27日，在 中国上海 举行的IFBB常委会会议和会员国代表大会上，古典健美被正式立项成为体育项目 。
古典健美运动员穿着 规定的平角裤 ，根据裁判要求做 规定动作 （正展肱二头肌、侧展胸部、后展肱二头肌、正展腹部和腿部）以及 集体摆不定位自由造型 ，最终根据运动员 整体的比例、对称性、肌肉围度和质量 （密度，分离度和肌肉线条清晰度）以及 肤色 排名 。
值得一体的是，给运动员评分时，裁判遵循常规程序给运动员一个整体的评价 。从头往下观察每个部位，还要把 运动员的头型 和 面部表情当作参考值。从整体印象开始，运动员的 肌肉整体发展水平、身体的协调性、对称性、皮肤质量、肤色 以及 台上的自信心和表现力 都是评分的重要项目。
古典健美代表运动员包括两届奥赛冠军 布里恩.安斯利 以及 克里斯.巴姆斯特德 。
国内古典健美代表运动员里面，小不懂最为欣赏的则是刚刚获得IFBB Pro职业卡的 陈康。
当然除此之外 ， 男子健身比赛还有 肌肉模特（muscle model） 比赛，在这个项目上做的最好的，当属 WBFF （World Beauty Fitness and Fashion）组织的 Muscle Model 比赛 。
可以说每年的WBFF Muscle Model比赛都赚足了全球范围健身爱好者的眼球 ， 其中小不懂印象最深刻的是2013年WBFF肌肉模特世界冠军 AJ Ellion （三届WBFF肌肉模特冠军） 。
想参加比赛的老铁注意啦！小不懂觉得如果只是爱好，有一次经历也是很不错的，煎熬的备赛之旅会让你刻骨铭心；为比赛而打磨的身体条件、肌肉线条会达到最佳状态；同时备赛阶段养成的坚持、自律等好习惯、赛场上认识的新朋友，这些都是无价的财富 。
当然比赛选择也很重要 ， 这不禁让我想到了前段时间某城市举办的 男子美臀比赛 ， 钢铁直男听名字都觉得好恶心的~所以请务必谨慎选择?。。?
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2、古典健美比赛和传统健美比赛有什么区别一、不同的着装要求：
古典健美：要求穿平短裤或内裤 。
传统健美：要求穿及膝沙滩短裤 。
二、不同的评估标准：
古典健美：不仅上肢完美 ， 下肢细腻，强调全身线条的协调和美感 。
传统健美：上半身的协调性和肌肉的美感程度要求肌肉的尺寸不要太夸张，肌肉的分离度和脂肪不要太少 。
三、不同的显示时间：
古典健美：肌肉展示1－2分钟，包括全身肌肉 。
传统健美：比赛肌肉展示约30秒，包括前肌、侧肌和后肌 。
古典健美和传统健美截然不同，但古典健美更具美感
这个是不一样的 ， 意义就不一样 。
古典健美比赛就是现代的健美比赛 ， 更多比的是匀称 ， 相对的美 。而不是维度，自然美观 。
传统健美就是必须要有一定的公斤级，就是比大维度 ， 然后是脱脂水平，肌肉的拉丝程度 。某种意义上已经忽略了健康和协调性 。
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3、现代健体与古典健美有什么区别? 在健美健体界曾流行一种有趣的说法：丁字裤的看不上四角裤的，四角裤的看不上沙滩裤的 。
这里边的“丁字裤”指代传统健美选手，赛事要求为身着丁字短裤，方便展示大腿正、侧面肌肉分离度、背面的臀大肌分离度；
“四角短裤”指的是古典健美，他们的着装为四角裤，需要展示下肢肌肉围度，但不需要传统健美那么多的细节 。
毫无疑问了，“沙滩裤”就是现代健体的好男儿们了：选手需着沙滩裤参赛，着重展示腰肩比例、上肢肌肉围度，下半身隐匿在沙滩裤里不需要特别展示 。
当然了，上边说的只是打趣，各个赛事各有特点所长，不要当真了 。但这也告诉了我们古典健美和健体的第一个区别：衣着特点不同 。
除此以外 ， 现代健体和古典健美还有哪些区别？
对形体的追求不同，对天赋的要求不同，对造型的诠释不同 。
如果说传统健美是狂热的 ， 那么古典健美，是含蓄的；而现代健体，是冷静的 。
1.古典健美，最符合上世纪健美所倡导的审美观念 。
很多人想到健美首先想到“巨兽”，这是健美发展到中期选手们面临的选择，然而早期健美中的“均衡” ， 是更核心的宗旨：
身体左右的对称性、前后链肌群的协调性、上下身肌肉的协调度、不同肌肉发达水平的差距……
即便传统健美后来发展到了“巨兽时代”，“均衡”这个核心要义，依然没有被遗忘，它依然是凌驾于“巨大”之上的 。那些奥赛名次靠前的选手，罗尼、卡特、西斯暂且不谈，大表哥、金童惠勒、波斯狼等都是对称度和肉量俱佳的选手 。
反观手臂围度惊人的臂王李普瑞斯特，始终无法稳定奥赛冠军宝座，甚至前五都很吃力，因为身高限制了他的比例展示；
腿部发达的腿王汤姆普拉兹，大腿的发达度让身体其他部位相形见绌，同样给人“上小下大”的不均衡感 。
和传统健美相比，古典健美，无疑将“均衡”再次推向了形体美学的高潮，并把肉量和庞大的权重削弱，以更多民众能够接受的审美风格，推动健美风潮在人群中流行起来 。
选手不但要根据自己的形体研究造型 ， 还需要在训练中格外强化弱势部位，实现整体比例的均衡 。另外，像真空腹、螳式造型等古典健美造型 ， 也逐渐回到了舞台上 ， 迸发出新的活力 。
2.现代健体在均衡性上同样考究，但对于“天赋”的要求更高 。
这个天赋体现在你齐平厚实的肩部、过分宽阔的背部和纤细夸张的腰部，这些元素组合成的比例，决定了你的形体潜力 。
先看看大杰瑞米的“一字并肩”
再瞧瞧小杰瑞米的“老虎背”
看看安德鲁的“小蛮腰”
捎带再说说布兰登这个“头身比”
不得不承认，除却了百分之九十的外部努力 ， 剩下的百分之十 ， 决定了有些人天生就适合吃健体这碗饭 。
3.基于对形体打造和天赋的不同要求，二者在舞台造型呈现上也各有不同 。
古典健美的要求造型和传统健美近似 ， 有7个规定动作，分别展示胸肩、背部、手臂、腿部等位置 。同时包括60s的自由展示，可以表达自己对形体的理解 ， 也可以借机发挥优势，借助某些造型展示自己的强势部位 。
健体比赛相对单一 ， 仅包括4个方向的转体，总时间约为30s，可供自由发挥的空间很小 。留给自己的时间更短，意味着你必须隐藏弱点、最大化展示形体特长 。
综合来看，古典健美的造型时间更长、难度更高，但可发挥空间更大，能够彰显个人形体特色；
而健体对于比例展示更为考究 ， 个人造型如何抓住裁判眼球、从诸多选手中脱颖而出，是需要技巧和经验的 。
4.最后再聊下我国在这两项赛事上比较优秀的运动员 。
先说古典健美，毋庸置疑，陈康的成绩是最好的 ， 初次参加奥赛，就拿下了古典组第五名的好成绩，也是目前亚洲人在古典健美的最好成绩 。
健体方面出色的选手也很多 ， 成绩最好的是吴龙，去年豪取越南职业赛和本韦德自然赛双料冠军，今年不出所料的话应该也会出现在奥赛健体舞台 。
除了这两位代表人物 ， 优秀的选手还很多 ， 随着古典健美和健体风潮的涌动，更多有志于此的小伙子纷纷投身到形体锻造中，以拿卡为目标，不断提升着自己的肌肉水平 。
个人认为 ， 这两个项目和传统健美形成了有益的互补，让现阶段的健美赛事体系更加多元化 。
于赛事来说扩大了受众群体，于选手来说增加了竞技选择，于观众来说增加了观赏类别 ， 属于三赢的方式 。
也希望更多的人能够了解赛事、理性评论选手及其成就，以开放、包容的心态，尊重选手的努力，理解多元的竞技风格、不同的形体追求，提升对健体健身的热情 。
这里是中国健体那些事，分享健身干货，畅聊体坛趣事~
古典健美更符合亚洲人的审美 。
中国现代健美的先行者，康华的孙玉坤先生在1987年第一届“中国健美健美操学术研讨会”上提出“吃肉，练肉 ， 看肉”的营养训练比赛一体的系统 。如果着眼于西方，那么简单的说就是古希腊罗马是干仗练出来的，现代健美是激素蛋白粉加器械催出来的 。[捂脸]
都符合大众审美，各有所爱 。
一个穿沙滩裤，一个穿四角裤 。一个不练腿，一个练腿 。健体很符合普通人审美，健身爱好者更偏向古典 。都是看美感 ， 比例 ， 拒绝水牛肚
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4、传统健美与古典健美区别1、着装要求不同
传统健美一般要求运动员穿着及膝的沙滩短裤参加比赛 。
而古典健美通常要求运动员身着平短裤或内裤等较短的裤子来参加比赛 。
2、不同的评估标准
传统健美要求的是身体的协调，上半身与下半身的协调性，而不是夸张的美感 ， 同时要求身体的肌肉分离度和脂肪不要过分夸张 。除此之外，也追求腰围肌肉粗大 。传统健美更多的是挑战人类极限，追求视觉上的震撼 。
古典美追求的是古希腊神话类似英雄主义般完美、雕塑般的美感，更多表现的是一种正统和典范的文化特色，外观上肌肉大小和传统健美相比要小一些，且古代健美者的腰会比传统健美小一些，更突显的是上身的强壮 。
3、展示时间不同
传统健美在比赛中展示的时间约为三十秒，展示的部位包括前肌肉、后肌肉及侧面肌肉 。
在比赛中 ， 古典健美所要求的展示时间大约为一到两分钟，展示的部位包括全身肌肉 。
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5、古典健美和古典健体有什么区别?1、比赛着装要求不同：
古典健美：要求穿平角短裤或者三角裤 。
健体：要求穿过膝沙滩短裤 。
2、考核标准不同：
古典健美：不仅要有完美的上肢 ， 更需要精致的下肢 ， 讲求身体整体线条的协调性和美感 。
健体：上半身的协调和肌肉美感程度，要求肌肉维度不能过于夸张 ， 肌肉分离度，脂肪也不能太少 。
3、展示时间不同：
古典健美：比赛肌肉展示1-2 分钟，肌肉展示部位包括全身肌肉 。
健体：比赛肌肉展示30秒左右，正面肌肉，侧面肌肉，背面肌肉 。
