1、喝什么茶减肥效果最好?荷叶茶怎么喝才能减肥?喝茶能给我们的日常生活增添几分诗意和宁静 ， 能带给你精神上的享受 。除了精神愉悦外，喝茶还有其它功效：瘦身减肥、美容养颜、疏通经脉等一系列对人体有益的功效 。那么可能就有人想知道到底喝什么茶减肥效果最好呢？荷叶茶怎么喝才能减肥呢？
1、减肥茶排行榜
（1）陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶 ， 去去油腻吧 。
原料：陈皮4克 。
做法：沸水冲泡 。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积 。
（2）柠檬茶
既能消脂、去油腻 ， 又能美白肌肤 。
原料：柠檬切片 。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜 。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑 。
（3）荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰 。推荐饮用荷叶茶 。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。
做法：用开水冲泡 。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 。
（4）乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足 ， 有时积存几天才一次，很容易乾燥 。推荐饮用乌龙茶 。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲 。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
（5）决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡 。
功效：清肝明目、利水通便 。
（6）薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶 。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。
【妙如芝菊素减肥效果怎么样,喝什么茶减肥效果最好？荷叶茶怎么喝才能减肥？】做法：热水煮开，就可以饮用了 。
功效：清热、利湿、治疗水肿 。
（7）酸溜根茶
绝对的减肥好饮品 。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道 。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许 。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁 。
功效：利尿降脂 ， 适於肥胖者和高血压者 。
（8）山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合 。
原料：山楂10克 。
做法：用水煎煮 。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物 ， 散淤化痰 。
（9）大麦芽茶
体内排气不畅 ， 也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶 。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分 。
做法：加冰糖水冲饮 。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀 。
2、荷叶茶的喝法
（1）每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用 。
（2）必须是浓茶
（3）第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果 。荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便畅通，对减肥更有帮助 。最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。
3、荷叶茶搭配消脂
（1）玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃 。
（2）洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效 。
（3）洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用 ， 其药用价值不可估量 。
（4）决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴 。
这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然 。
1）荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用 。
2）脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服 。
3）喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用 。
文章插图
2、喝什么茶减肥效果最好?很多人都希望拥有一个苗条的身材 ， 生活中也有很多方式可以达到减肥的效果，但是效果都不怎么好，其实生活中可以通过饮茶来达到减肥的效果 ， 适当饮茶可以对健康带来很多的好处，下面就来详细了解吧 。
黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，因为黑茶在发酵过程中会产生一种叫普诺尔的成分，会起到防止脂肪堆积的作用，每天坚持喝1.5升泡好的浓茶，长期坚持下去，大肚腩便能明显的减下去了 。
荷叶自古以来就被认为是减肥瘦身的佳品，用荷叶来泡茶饮，可以起到很好的消脂排毒作用 ， 能让体内的废物和毒素快速排出体外，减少多余的脂肪在肚子上堆积，起到减肚子的作用 。泡荷叶茶的时候要注意，必须是泡浓茶，并且一天分六次喝，有便秘迹象的人一天可以喝4包，最好是空腹时饮用 。
普洱茶中本来就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱还有养胃美颜的功效 。但是在泡普洱的时候要注意，一定要用滚烫的热水，第一道冲泡的普洱最好不要饮用，因为第一道茶杂质多;再者，喝普洱最好在饭后半小时再饮用，这样才确保不会对胃造成磨损 。
杜仲是一种中药材，用它来制成茶叶，当茶饮用，可以发挥它的中药功能 ， 促进体内蛋白质分解和新陈代谢，从而消耗体内的多余脂肪，起到减肚子的功效 。泡杜仲茶的时候要注意 ， 杜仲茶要在85度左右的温度下冲泡，并盖上盖子闷泡5到15分钟，并且坚持饮用一个月，才能达到消脂减肥的目的 。
乌龙茶是半发酵茶，含有大量的钙 ， 铁等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分，每天饭前 ， 饭后喝上一杯乌龙茶，可以有效促进体内多余脂肪的分解，使其直接排出体外而不被身体吸收，防止肚子上脂肪堆积 。
6、自制减肥茶推荐
(1)泽泻首乌减肥茶
材料：泽泻，何首乌，丹参，绿茶各10克 。
做法：将四味茶材一起放入砂锅中，加适量清水煮沸取汁，代茶饮用 。
功效：利水渗湿，润肠通便，降脂减肥，适宜于肥胖人群饮用 。
禁忌：大便清泄及有痰湿者不宜饮用 。
(2)菊花普洱降脂减肥茶
材料：白菊花2克，普洱茶3克 。
做法：将白菊花洗净，和普洱一同放入杯中 ， 加适量沸水冲泡，盖上杯盖 ， 浸泡10分钟，代茶饮用 。
功效：健脾和胃 ， 降脂减肥 ， 适宜于热性体质，身体肥胖，血脂血压较高人群饮用 。
禁忌：孕妇及经期女性不宜饮用 。
7、其他减肚子方法
(1)饭后站或步一会
饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部 ， 想要瘦腰饭后可以稍微站一会，收拾下餐具 。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁 ， 夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准 。吃饱后站一会可以再走一走，散散步，这样可帮助瘦腹 。
(2)管住自己的嘴
想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动 。而是千万要管住自己的嘴巴!控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法 。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮暴食 。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复 。
(3)注意生活小细节
腰部减肥最有效方法都贯穿着生活中的点点滴滴，大家平时要注意一些小细节或是习惯，坚持做下去你会有巨大的改变 。腰粗肚子大一定要注意多喝水，体内缺水会降低人体的新陈代谢水平，喝水可以加速肠胃的蠕动 ， 促进身体排出垃圾避免便秘 。平时上班可以试着告别电梯走回爬楼梯时代 ， 爬爬楼梯，有时间做做瑜珈或伸展运动 。吃过晚饭后，可以选择跳绳或是转呼啦圈、仰卧起坐类的运动 ， 也是一种腰部减肥最有效方法 。
(4)保持正确坐姿
上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持 ， 想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪 。
(5)腹部摩擦瘦腰腹
现代医学认为，揉腹可使腹部肌肉强健 ， 促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力 。揉腹能刺激末梢神经 ， 使毛细血管开放 ， 皮肤汗腺组织内的废物得以排除 ， 从而促进机体的代谢，起到消除脂肪、减肥收腹的作用 。
文章插图
3、菊花酵素的作用与功效野菊花为菊科多年生草本植物，性微寒，具疏散风热、消肿解毒，可以去除疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼 。
发酵为酵素，寒性去除 ， 变为中性 。老醋男的野菊花酵素效果不错哦，6个月时间窑洞发酵 。\\\\
一般的酵素都是起到清理肠道的作用 。\
肠道干净了，吸收和代谢更好了 。可以促进吃进去的东西营养物质更好吸收，非营养物质更好地代谢 。
酵素的作用以及功效，
推进代谢、减肥消脂
瘦削非由于代谢不良 ， 吃进身体里的食品不消化而累积成了脂肪 。充沛摄取酵荤可以无效天晋升身材代谢才能 ， 酵荤能疾速无效合成，熄灭过剩脂肪 。
台湾综合果蔬酵素粉，超过三百天发酵，无尘车间发酵 ， 微信： HYSJ137
（也可复制）
吃酵素可以协助加强身体的排毒功能，能促使多余的毒素被排出体外，伏到润肠通便、排毒的成效 。
女性常服酵素可以起到美容养颜的成效 。能够干净肠道，增加无害菌 ， 改良便秘，扫除毒素，从而下皮肤变更光滑细致 。
文章插图
4、妙如珠菊素是减肥的吗?秒如珠菊素是不能减肥的 。
文章插图
5、哪些减肥茶效果好?喝减肥茶有什么要注意的?大多数女性朋友对于减肥茶应该是不陌生的，减肥茶是一种很普遍的瘦身减肥的方法，一直很受年轻女孩子的欢迎 。但是要提醒大家的是减肥茶是不能盲目的喝的，要根据自身的情况去喝，在喝减肥茶的时候要注意一些特殊情况的人不能喝 。那么哪些减肥茶效果好？喝减肥茶有什么要注意的？
1、哪些减肥茶效果好
1、【洛神山楂茶】
饭后服用有解脂肪、消肉积的功效 ， 材料为洛神花1两、山楂2两、川贝陈皮5钱，加水2500cc煮好即可 。
1、洛神花又称洛神葵，具有增进食欲、清凉、解渴功效 。山楂为一具有保健功效特性温和之植物 ， 在中医上被用於治疗消化不良、开脾、胃，活血散瘀 。
2、洛神花可润肠清血脂 ， 但可能增加子宫收缩，孕妇不宜;山楂则会破坏牙齿珐_质，饮用后须刷牙，同时山楂会刮胃，胃不好的人尽量少喝 。
2、【玫瑰绿茶】
有保肝去脂、促进新陈代谢的功效，材料为玫瑰花5朵配绿茶包1包，热开水350cc冲泡后即可饮用 。
1、玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化 。
2、孕妇不建议饮用 。
3、【菊花普洱茶】
功效为清肠胃去油腻，材料有菊花1钱、普洱茶1钱 ， 热开水350cc冲泡后即可饮用 。
1、普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用 ， 因而普洱茶有减肥的效果 。
2、菊花具有去火提神的功效 。
4、【荷叶茶】
可保肝利胆、抑制脂肪吸收，材料是荷叶半张、七叶胆3钱 ， 做法为荷叶剪成条状与七叶胆加水700cc煮5分钟，饭后饮用 。
1、荷叶具有利尿、通便的作用 。
2、七叶胆能促进代谢、降火气、抗发炎、可以解便秘 。
5、【柠檬桂花茶】
可分解脂肪、利尿瘦身 ， 材料为柠檬草5钱、桂花1钱，先将柠檬草以500cc的水煮10分钟，之后洒入桂花即可 。
1、桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用 。
2、柠檬草主要是有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化 。具抗菌能力，可治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻，滋润肌肤有助于女性养颜美容之用 。
6、【罗汉果茶】
功效为消除油脂、消胀化痰，材料有罗汉果1个、茉莉1钱，做法是先将罗汉果去壳加水500cc，煮5分后加入茉莉稍_即可 。
1、罗汉果有降血脂及减肥作用 ， 可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象 。
2、茉莉花的成分和特殊香味对人体内分泌系统有很多调节作用 。茉莉花茶具有解腻、减肥的作用 。
中医师建议上述茶饮多具去油腻、消脂功效，饮用过多可能会有肠胃不适的问题，因此建议饭后饮用，且不宜过量，每天一到二杯较为合适 。
2、喝减肥茶注意事项
1.并非茶叶越贵，减肥效果就越好
并非越贵的茶叶 ， 减肥瘦身效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因 ， 往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已 。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶 ， 并不仅仅是高价茶叶 。
2.喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果 ， 就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量 。、
3.喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹 ， 毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的 。
4.晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥 。其实不然 。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶 ， 必然会影响睡眠 。最好在早上或者上午的时候饮用 。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果 ， 还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥 。因此想要通过喝茶减肥 ， 就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功 。
3、喝减肥茶有何禁忌
1、溃疡病人不宜喝减肥茶
减肥茶中的茶叶含有一定的咖啡因，咖啡因会促进胃酸分泌，还会导致胃酸浓度升高 ， 引发胃溃疡甚至胃穿孔，因此胃不好的人还是尽量不要喝减肥茶 。
2、哺乳期间不要喝减肥茶
一般哺乳期间的妇女，需要更好的营养乳汁来哺育婴儿 。而分娩后的女性，体态会随着激素水平的改变，一年之内都是在调整中，因此在哺乳期间不适合喝减肥茶 。
3、空腹不宜喝减肥茶
如果在空腹的状态下颌减肥茶，会对身体产生不利影响，因为空腹的时候，其中的活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成一定的刺激，很容易伤胃 。
4、怀孕妇女不宜喝减肥茶
怀孕期间的女性，因为平时所吸收的营养除了维持自身需要，还要给胎儿成长提供一定的营养，因此比平时所需要的营养更多 ， 这时候喝减肥茶只会排除养分，令身体减少减少养分 。
5、来月经不宜喝减肥茶
在月经来潮时 ， 因为盆腔充血会引起下腹部不适，在服用减肥茶的时候，会促进肠胃的蠕动，腹部也会有轻微的疼痛，所以在月经来的前2-3天最好不要喝减肥茶 。
6、饭后不宜立即喝减肥茶
茶叶中有的鞣酸成分会与食物中的镁元素发生反应，产生难以溶解的物质，引发人体缺铁现象，从而引发贫血症 。因此最好在饭后1小时候才喝减肥茶，这样就能达到最好的瘦身效果 。
