1、让眼睛休息 。眼睛会出现疲劳的根本原因就是眼睛“工作”过长，当工作或学习的时候眼睛出现酸涩感觉的时候，只需要让眼睛休息一会，看下远方就行了 。
2、调节室内光线 。过亮和过暗的地方都会加剧眼部疲劳，要尽量在光线充足的地方进行作业，同时，舒适的光线还有助于减压 。
3、热毛巾热敷 。在每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷在眼部 ， 保持几分钟，这样也会让眼睛舒服很多 。平时的话可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续大概20分钟，同样可能够缓解眼疲劳 。
4、日光浴 。给眼睛来场日光浴 ， 趁着阳光柔和的时段，闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头，维持1-2分钟，这样也能起到不错的效果 。
5、补充维他命B 。维他命B是视觉神经的营养来源之一，在平时多摄入一些维他命B，譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞子和菊花饮品，就能让眼睛轻松很多 。
【如何缓解眼疲劳 如何缓解眼疲劳眼干涩】6、减少炫光 。来自任何光洁面的反光都会让眼睛不舒服，看久了后也会对眼睛造成损伤，如果可以的话，尽可能遮盖上反光源 ， 或者给窗户装上窗帘或百叶窗 。
