1、苹果：苹果对于促进消化有着非常不错的帮助，还能够增快肠胃的蠕动 ， 所以在减肥的时候可以多选择吃一些苹果，每天吃苹果大概保持在两个到三个左右都没有任何的问题，不过要注意不能空腹的吃，否则很容易导致胃酸过多或者反流这种现象的出现 。
2、香蕉：很多人在减肥的时候因为没有合理安排自己的饮食习惯，所以就导致了便秘的现象，所以在减肥的期间可以多吃一些香蕉，香蕉能够达到防止便秘的效果，还能够增加一定的饱腹感 。所以在减肥的时候是可以多吃一些香蕉的 ， 是非常不错的一种水果 。【哪种水果对减肥有帮助 对减肥有用的水果有哪些】
3、猕猴桃：猕猴桃对于身体的好处是非常大的，含有丰富的维生素，所以在减肥的时候可以多吃一些猕猴桃，不仅能够让你的皮肤变得更加水嫩 ， 还能够达到促进新陈代谢的目的 。所以在减肥的时候可以吃猕猴桃，也可以把猕猴桃榨成果汁，然后口感是非常不错的 。
4、其实在减肥的时候，对减肥有用的水果还是比较多的 。比如：柚子，木瓜，哈密瓜等都是很常见的水果，但是这类型的水果对于身体都有着不错的帮助 ， 并且他们的含糖量都不是特别的高，在减肥的时候能够达到非常不错的帮助 。另外，减肥的期间一定要注意合理安排自己的饮食 ， 不要经常吃一些刺激性的东西，还有不要吃油脂过高的食物 。
