老年人食用干香菇对身体有一定的好处的 ， 那么究竟可以给我们身体带来哪些益处呢，今天就给大家说说看看：
吃香菇对心血管有好处香菇中除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外 ， 还有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质 。香菇多糖具有提高机体免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老等功效 。香菇嘌呤(又称香菇素)能降低有害胆固醇 ， 对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化，对降低血压也有不错的效果 。香菇中的维生素、矿物质，特别是B族维生素和麦角固醇的含量较高，能有效预防软骨病和佝偻病的发生 。
日晒后维生素D含量更高【干香菇营养价值高 干香菇营养价值高吗】干香菇含有较多的维生素D，主要是因为在日光下麦角固醇转变为较多的维生素D而致 。因此，将买来的干香菇放置于日光下晒后食用，可促进较多维生素D的生成 。而干香菇散发出的一种特别味道，主要来自于其所含的香菇精和鸟苷酸等成分 。
泡干香菇的水不要扔掉干香菇浸泡的时候 ， 最好用20℃～35℃的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软，又能使风味成分释放充分 。干香菇一般适合炖菜 ， 其能使纤维软化彻底，有利于口感 。但干香菇浸泡后的水最好不要扔掉 ， 因为香菇嘌呤在浸泡香菇的水里含量较高，具有很高的保健功能，可以一同放到锅里炖煮食用 。
