一个热腾腾的热水澡 ， 能洗去一天的疲惫和压力 ， 如果在洗澡过程中加上三个小动作 ， 能让洗澡的舒缓效果加倍，替男人保住健康 。
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸 ， 马上就会神清气爽起来 。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经 ， 搓脸能加速血液流动，同时舒展表情?。丛枋贝炅车乃俣纫悦棵胍淮挝耍炅?到5下 ， 每次不少于3分钟就可以了 。
【男人洗澡时的三个养生动作 男人洗澡要注意什么】需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃ ， 体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近 。如果水温过高 ， 消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低 ， 血管收缩，不易消除疲劳 。
(实习编辑：谢运胜)
