材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖适量 。
【?八月养生宜养肺消暑推荐9款养生粥】做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗净；将赤豆放入锅内加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和匀，再煮片刻即可 。可每天食用1次 。
功效：有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效 。
推荐八：杏仁面粉粥
材料：杏仁10克，面粉100克 。
做法：杏仁去皮尖，压成粉，入锅内，加水煮沸10分钟；再将面粉用凉水搅成糊状，倒入锅中，煮开即可 。
功效：此粥有养心除烦、宣肺化痰、润肠通便的作用 。
推荐九：荷叶莲藕粥
八月喝什么粥好
材料：荷叶、莲藕 。
做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用 。
功效：莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血 。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效，能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状 。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等 。
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