痛风的多吃什么水果 _水果

痛风吃什么水果好分别有哪些水果？

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今天对痛风病友说一下，关于得了痛风以后，能吃什么水果的问题。
这个尿酸高的患者经常只关注其他食物中的嘌呤含量，容易忽略食品中的糖含量。尤其是果糖的含量，果糖对尿酸水平也是有了不良的影响。
一、大量的果糖摄入，会导致尿酸的产生过多，果糖摄入到人体以后会消耗大量的三磷酸腺苷进行代谢，而三磷酸腺苷代谢产物中就包含了尿酸，从而会增加体内内源性尿酸的产生，使尿酸升高。
二、就是会导致尿酸排泄减少，果糖进入人体内以后，也可能会导致患者出现胰岛抵抗，从而减少了尿酸从肾脏中的一个排泄，所以我们建议痛风患者选择果糖含量较低的水果，比如：树莓、草莓、蓝莓、桑葚等等这些水果对血尿酸水平不会产生过多的影响。
常见的樱桃、西瓜、石榴、甜瓜、橘子、梨高尿酸血症人群可以适当食用；
而有一些果糖含量比较高的，比如：火龙果、山楂、人参果、柿饼、葡萄干、杏干等果糖含量还是非常高的，你摄入到体内的话，可能会对血尿酸产生一定的不良影响。

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1、蔓越莓：富含维生素C，还有一定的花青素鞣花酸成分，是很不错的抗氧化剂，果糖含量4g/100g 。
2、牛油果：富含蛋白质、脂肪，以及维生素E/C/B6、钙、镁、铁等矿物质成分。果糖含量为0.2g/100g 。牛油果含有最多的成分是水分，属于高脂肪、高能量、低糖分的水果。
【痛风的多吃什么水果】
3、樱桃：科学研究发现，樱桃除了含有丰富的维生素，还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素，这些生物素可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，具有止痛消炎的效果；痛风、关节炎病人每天宜吃20颗。果糖含量为4.0g/1杯。
4、西番莲：也称百香果，富含多种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素，清香可口。常吃能抗老化，促进新陈代谢、调节生理机能。含有果糖0.9g/中等杯。
5、草莓：草莓含果糖3.8g/1杯。草莓营养价值丰富，富含丰富的维生素C/A/E/PP/B1/B2、胡萝卜素、鞣、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
6、甜瓜：也称香瓜，含果糖量约2.8~5g/100g ，含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。
7、葡萄：葡萄是一种碱性水果，基本上不含嘌呤，又有较多的果汁水分，有利于痛风人士血尿酸的排除；含果糖约8~18g/100g ，每日宜吃100克。
8、杏：含果糖约0.9g/100g 。杏子富含纤维素、维生素C、果酸等成分。食用后可有效地促进新陈代谢、健脾开胃。
9、枇杷：含糖量约6.6g/100g 。枇杷富含维他命C/B/D、胡萝卜素，而且，其含胡罗卜素为水果中最大，另外，还兼具药用，可以起到止咳、化痰、润肺等功效。
10、梨：中医认为，梨性寒味甘、微酸，富含果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。梨中所含有的果糖约6~9.7g/100g 。
11、苹果：苹果是碱性食品，吃苹果后可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出；含有的果糖约5.9~9.5g/100g 。每日宜吃1-1.5个。
12、柠檬：柠檬含有大量维生素C和枸橼酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体免疫力，加快创伤恢复。枸橼酸与钙离子结合形成可溶性络合物，能减少血液凝固，可预防和治疗高血压和心肌梗死；柠檬含有的果糖很低，约1.35g/100g 。每次宜吃1/2个泡水饮用也可。
13、柚子：柚子肉中含有丰富的钾，却几乎不含钠，并且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分，可以促进尿酸盐的溶解及排泄，并且有降血糖的功效，非常适合痛风合并糖尿病的患者；柚子富含糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等；其中葡萄柚含果糖约4.3g/半杯。每日宜吃50~100克。毕竟水果含有大量的糖，并不推荐所有痛风患者大量吃水果，可食用含果糖较少的水果，如樱桃、葡萄、苹果、柠檬、柚子等，按健康人正常数量食用200~300g是没有问题的，但是注意含糖较多的水果如芒果、西瓜、榴莲等尽量少吃。
###其它资料参考###痛风患者是非常难受的，一旦天气有一定的变化，或者是吃了一些不该吃的饮食，关节就会感觉到非常的难受，今天小编就来跟大家说一说，痛风患者可以多吃哪些水果？
一、樱桃。樱桃是一种季节性水果，所以说在平时可能会买不到樱桃，而在盛产樱桃的季节当中，大家也可以适当的多吃一些樱桃，樱桃里面含有花青素，能够增加肾小球，对于尿酸的过滤。所以说多吃一些樱桃也可以缓解自己的关节疼痛，并且樱桃也能够抑制肾小管，对于尿液的吸收能够让痛风患者非常的舒服。樱桃也可以补充蛋白质，并且也可以补充维生素等营养元素，能够让大家的身体更加的健康，所以说，小编建议大家可以适当的多吃一些樱桃。
二、苹果。苹果是生活当中很常见的一种水果，而且我们经常会听到一天一个苹果，医生远离我，苹果是有一个生津润肺，解暑的功效。痛风患者平时多吃一些苹果，也能够中和身体当中的尿酸，对于疾病的改善是非常有益的。在吃苹果的时候，大家可以不削掉苹果皮，因为苹果皮也是有一定的营养对于痛风患者也有好处。
三、总结。除了以上两种水果，痛风患者还可以适当的吃一些西瓜，雪莲果，莲雾和山竹，这些水果都是比较常见的。而且对于痛风患者，真的是有非常大的好处，大家如果想让自己好得快一些，就必须要多吃一些这些食物。除了通过水果来改善自己的痛风，平时一定要少吃一些高嘌呤的海鲜，否则的话会让自己的痛风更加的严重一些。高嘌呤的海鲜会导致大家的身体非常的难受，而且吃了之后马上就会出现疼痛的现象。

###其它资料参考###痛风患者怎么吃水果？绝大数水果的主要成分是水分、糖类、维生素、膳食纤维及少量矿物质与蛋白质，而嘌呤含量较少，故对痛风患者来说，可以放心食用。新鲜水果限于每日100-200克，可以包括各种水果在内，但不可多吃加工的果汁或加糖果味。
苹果是碱性食品，吃苹果后可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出；每日宜吃2-3个。
西瓜中含有大量水分及钾，它基本上不含嘌呤，其含有的特殊氨基酸瓜氨酸是形成小便的主要成分，因此有利小便的功效，痛风急性期血中尿酸过高者，尤为适宜，可以起到迅速排泄尿酸的作用；每天宜吃200克。
芒果含有大量的维生素C及矿物质等，除了具有防癌的功效外，还可以降低胆固醇和三酰甘油，防止动脉硬化及高血压。丰富的维生素C，也可以促进尿酸盐的溶解，有利小便的功效，适宜痛风合并高血压患者食用；每天宜吃1个（100克左右）。
榴莲是一种高糖分、高热量的水果，其含有丰富的钾质和维生素C，钾质可减少尿酸沉淀，维生素C有助于沉淀的尿酸盐溶解，有助于将尿酸排出体外；每天宜吃的量不超过100克。
科学研究发现，樱桃除了含有丰富的维生素，还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素，这些生物素可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，具有止痛消炎的效果；痛风、关节炎病人每天宜吃20颗。
香蕉中钠的含量很少，而钾的含量却很高，钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。香蕉还是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物，适合痛风合并肥胖的患者食用；每天宜吃1-2个。
山楂含黄酮类化合物，能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用，可降低血压和胆固醇、软化血管，并能降低痛风并发症的发生；每天宜吃3-5克。
葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。葡萄还是一种碱性水果，基本上不含嘌呤，又有较多的果汁水分，都有利于痛风人士血尿酸的排除；每日宜吃100克。
柠檬含有大量维生素C和枸橼酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体免疫力，加快创伤恢复。枸橼酸与钙离子结合形成可溶性络合物，能减少血液凝固，可预防和治疗高血压和心肌梗死；每次宜吃1/6个（1-2瓣）。
柚子肉中含有丰富的钾，却几乎不含钠，并且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分，可以促进尿酸盐的溶解及排泄，并且有降血糖的功效，非常适合痛风合并糖尿病的患者；每日宜吃50克（1大瓣）。
###其它资料参考###痛风人最适合吃什么水果水果对于人们来说是很必须的，但是有些痛风病人担心水果会影响自己的病情，那么对于痛风患者而言，有什么适合的水果推荐呢? 根据上海专家多年治愈的痛风经验，做出来以下研究：
首先，水果是我们大家在生活中都非常爱吃的一种东西，随着物质条件的丰富，逐渐已经成为许多的家庭的必备。绝大多数水果的主要成分是水分、糖类、维等素、纤维素及少量无机盐与蛋白质，而嘌呤含量较少，故对痛风病人来说，水果不属禁忌之列，此点与糖尿病病人不同。痛风病人每回吃l～2个水果(如苹果、梨、橘子、桃、香蕉等)，对病情并无影响，也不至于引起痛风关节炎的发作。
痛风病人如果伴有糖尿病或者血糖偏高等症状，不宜食用水果。如果是轻、中型糖尿?。强刂朴直冉侠硐胝撸咳帐柿渴秤盟敲挥形侍獾? ，但应选含糖量较低的水果，如杏、草莓、西瓜等。含糖量较高的水果，如葡萄、水蜜桃、蜜橘、荔枝、橙子、菠萝、鲜枣、鲜桂圆、香蕉等应尽量少吃，或在适当减少主食量的情况下食用。
经过以上的解说，相信大家就会明白，痛风患者许多的水果是不可以食用的，总之，含糖量高的水果不适合食用，只有在生活之中做好了这些方面，才能更好的获得自己的身体的健康。
但是，从饮食上只能做到基本的预防痛风的发作，却不能治疗痛风，而且，痛风产生的后果很严重，有可能产生，冠心?。戎夭?，况且，现在社会上又出现了许多治疗痛风的虚假广告，没有安全保证，所以，痛风患者切记不可“病急乱投医”，一定要到正规的医院去做检查，治疗！最后，希望广大痛风患者早日康复。
春季女人最适合吃什么水果春季女人适宜吃，雪梨，柠檬，樱桃，菠萝，香蕉，草莓，橙子，等，以上水果是应季水果，对身体有好处。
孝喘最适合吃什么水果哮喘病人平时要宜多吃蔬菜水果如萝卜、白菜等，有清肺化痰的作用。含钙食物能增强气管抗过敏能力，如豆腐、棒子骨等。同时多饮热水或饮料对哮喘病人稀释痰液也相当重要。在饮食中忌食或少食虾、蟹、香菜、麦类、蛋、牛奶、肉、鲫鱼等可能引起哮喘及腹胀，致使呼吸困难的食物。（韦林川绵阳
下天最适合吃什么水果鸭梨， 1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压； 2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用； 3. 梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用； 4. 梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状； 5. 食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌； 6. 梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
孕妇最适合吃什么水果1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
女生最适合吃什么水果？苹果，被称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
每天吃一个苹果有助于清理肠道，且对皮肤好。
春季最适合吃什么水果春天适合吃的水果是！　春季天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，气候变化无常，在饮食养生方面，适当吃些时令水果是必需的。
1.梨：润肺止咳滋养肠胃
梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
2.樱桃：健脾开胃补中益气
素有“春果第一枝”的美誉，在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
3.菠萝：清理肠胃滋养肌肤
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。另外，丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。其果肉可以作为面膜，是香甜的护理用品。
4.柠檬：护肤美容防干燥
冬天最适合吃什么水果？木瓜和雪梨
特别是雪梨，雪梨煲汤的功效就更加明显
因为雪梨和木瓜都是滋润的水果
在秋冬天气，空气非常干燥！
需要滋润，所以说
木瓜和雪梨是最好得选择！
希望能帮助你！
祝身体健康哦～
婴儿最适合吃什么水果宝宝吃的水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少的。
如果直接给宝宝吃水果，可以试试水蜜桃，苹果，香蕉。将它们弄碎或切成小块。注意千万不要加糖，否则宝宝就会一直依赖“水果+糖”的味道，而拒绝进食单一的水果，因为他会觉得那太酸了。
容易引起过敏反应的瓜果蔬菜，例如草莓和猕猴桃。对于那些不易消化的蔬果，如黄瓜，甜椒和茄子，也要慢慢来，不可心急， 1周岁以前尽量不要喂这些.
没长牙的宝宝应该吃些煮烂的，捣碎的，调成糊状或是汤汁状的蔬菜或水果汁。而长了小牙牙的宝宝可以吃切成小块的蔬果。
七月最适合吃什么水果7月份适合吃以下几种水果：
1、桃子
桃子果肉柔软多汁，它的营养成分很高，富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，有补益气血、养阴生津的作用，因此比较适合低血钾和缺铁性贫血的患者实用。
温馨提示：桃子属于热性水果，吃多容易上火。
2、荔枝
荔枝因蕴含丰富的糖分、维生素C和蛋白质，可以给人体补充能量、解除疲劳，促进微细血管的血液循环；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。
温馨提示：荔枝属于热性水果，吃多容易上火。
3、西瓜
西瓜是当之无愧的夏季瓜果之王，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，可以在炎炎夏日的高温季节，有效的补充人体所需的水分、带走体内多余的热量。
温馨提示：西瓜属于凉性水果，吃多容易引起体寒、腹泻。
4、芒果
芒果果肉细腻、气味香甜，含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分。而且具有清肠胃、防癌、抗癌；对晕车、晕船也有一定的止呕吐作用。
温馨提示：芒果属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。
5、火龙果
火龙果味甜多汁，含有抗氧化维生素C ，可以美白皮肤、防止黑斑的生长；含有少见的植物性白蛋白，能对人体起到解毒的作用。
温馨提示：火龙果属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。
6、香瓜
香瓜有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉质脆或绵软。含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分，有清热消暑、生津解渴的功效。
温馨提示：香瓜属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。

###其它资料参考###1 樱桃樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，并且能够起到消肿、减轻疼痛的作用，可缓解因痛风、关节炎所致引起的红肿疼痛、四肢麻木等不适症状。
2 梨子梨具有润燥消风、醒酒解毒的功效，煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸、预防痛风的作用。
3 香蕉香蕉中含钾量较高，身体摄入足量的钾元素可以减少体内尿酸的沉淀，有利于将尿酸排出体外。
4 苹果苹果中不仅含有丰富的维生素C有助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸；并且苹果含有铬元素，可调节体内糖代谢，可起到预防痛风发作的作用。因此，痛风患者较为理想的水果就是苹果。