四高该吃什么 _尿酸

四高人群饮食吃什么好？

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低维生素、低无机盐饮食四高症：高血压+高血脂+高血糖+高尿酸症。高血压配餐指导原则
解决办法：减少盐的摄入。每天1-2g足矣。建议严重高血压患者应该戒盐数月，药物配合降压。只吃药、不减盐基本上是维持现状高血压，【不减盐不可能治愈】。高血脂、高胆固醇症的主因
3.2.1、摄脂类食材过度
食物中含有大量脂肪，长期超量摄入、在体内积聚成灾，被人们所忽视。进食的禽畜肉类、饱和脂肪酸过多，难以分解利用和代谢造成。控制之类摄入是配餐的主要任务。
a、长期脂肪过量积聚，造成血液内脂肪含量过高。甘油三酯说白了就是肉膘。过多的甘油三酯在血液中，增加了粘稠度，就叫高血粘度。坏死细胞、有害物在高血粘下不能有效代谢，就增加了坏胆固醇含量。
b、长期摄入肉皮、动物肝脏、内脏，是胆固醇增高的主因。再加血液甘油三脂化，更加难以代谢。
c、肝脏原因：因为血液中甘油三酯充斥肝脏细胞和血液的原因，不能正常代谢。坏死细胞和胆固醇不能被有效地变为胆汁加以利用。从而、又严重影响脂肪在小肠中的代谢，造成恶性循环而。
3.2.2、配餐指导原则
烹调油每天最多10g 。选用压榨法炮制的各种油料，禁用转基因大豆氢化油。
不吃动物肥膘、肉皮、内脏等。蛋类半个、酸奶250g、鱼类50g、肉类50g以内。
主食150g-300g,采用黄豆芽增价蛋白质主食。不足时用蔬菜水果充饥。碳水化合物会在肝脏中变成糖，长期过量摄入会变成血脂、进而变成脂肪。
限制甘油三酯、胆固醇摄入，控制主食不超量。不吃采购的高盐、高油、高糖食物。蔬菜1200g左右、水果250g左右。富含纤维素、膳食纤维的蔬菜水果多吃。细节详见相关指导书。
3.3、高血糖
3.3.1、原因分析
高血压造成血管痉挛、收缩，引起循环障碍，是初步因素。
高血脂损害了血液、肝脏的内部环境。脂肪、胆固醇、有害物引起血粘度增高，加重了糖代谢的负担。
进食产能营养素过多、碳水化合物过多，不能被有效利用。在肝脏内变成糖后被机体储存脂肪于皮下增肥，这是造成初期糖尿病人体胖的最根本原因。
进食膳食纤维长期严重不足，造成糖代谢紊乱。废物不能经尿排除、造成肾脏负担，肾功能失调。
进食纤维素严重缺乏，造成了大便密结。饮水不足又使大肠中的水分、有害物、能量被重复吸收利用，在肠道和内脏周围累积。又是便秘和腹部肥胖的根本原因。
因血液含糖量增加造成血糖升高，长期损害了胰腺功能。机体不能休息和修复。最终引起胰腺炎症，常此以往，产生癌变。又是胰腺炎、胰腺癌。和大肠癌的主要诱因。
3.3.2、配餐指导原则
a、减少3.1和3.2中的相关摄入。才能确保控制血压正常，确保控制血脂正常。为控制血糖创造必要条件和充分条件。才能谈及控制血糖的问题。
b、减少脂肪、碳水化合物等产能营养素摄入。保证黄豆芽（大豆）优质蛋白质的摄入。提倡增价主食，严格限制脂肪、碳水化合物的摄入。长期坚持，才能确保控制血脂正常。能量供应负平衡、且保证血糖曲线平稳，才能达到保护胰腺、康复的目的。
c、增加大量低能量高纤维素蔬菜摄入，加强二便代谢功能，争取每天二出恭，废物得以排毒代谢。
d、真菌类食材：丰富的活性生物素（膳食纤维类）、纤维素、膳食纤维等摄入，是白糖最爱。

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“四高症”医学界定标准
01.高血压:收缩压(高压)>14OmmHg(18.7kpa)舒张压(低压)>9OmmHg(l2kpa)若多次测量均超过以上数值，可考虑有高血压病，应去医院检查。
02.高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L餐后血糖≥7.8mmol/L
03.高血脂：胆固醇≥5.72mmol/L甘油三酯≥1.70mmol/L高密度脂蛋白<0.91mmol/L低密度脂蛋白>3.64mmol/L 。
04.高尿酸：男性和绝经后女性血尿酸＞420umol/L绝经前女性＞350umol/L血脂、血压、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标，四者具有一定的联系。
今天给大家整理出来“四高”饮食相关内容，建议这些指标有异常的朋友和高危人群都注意！
高血压患者不能吃什么？
1、高盐食物：食盐的主要成分是氯化钠，多了可引起细胞外液增加，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，对于高血压来说，以控制一天内盐的摄入量不超过6克为宜，如果病情严重，建议低钠饮食。常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
2、高热能食物：高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
3、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
4、高脂肪高胆固醇食物：肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。
高血脂的人不能吃什么？
1、高脂食物：猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃。还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，量是关键，不要吃太多了。
2、各种酒类：血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏，而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。
3、高糖食物：上面说了，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质转化为脂肪，那样血脂还是控制不好。所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要少吃的。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。
糖尿病患者不能吃什么？
1、得了糖尿病要少吃主食？其实并不是这样的，如果粮食吃得不够，能量就会缺乏。缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使精神和身体都不适应。
2、主食吃多少合适？一般每天5-6两，并不主张过量地吃，但是必须要按量吃够。女性可以考虑每天5两主食；男性可以考虑6-7两。这样分配到三餐的话，每餐大概为1.5-2两（以上均为生重）。
3、糖友该不该吃水果？答案是应该吃水果！因为水果对人体有很多好处：水果能促进消化。其次，水果还能平衡人体的酸碱度。一般，苹果、梨、橙子等每日不超过半斤，但热带水果建议少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，这些水果比较甜。
痛风患者不能吃什么？
1、少吃高果糖食物：痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
2、少吃调味料、内脏和海鲜：痛风患者都知道要少吃海鲜，但并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。
3、咖啡浓茶加重痛风：浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。
4、别喝酒：都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重痛风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
不论是年轻人还是中老年人，做好健康管理，预防“四高”及相关的疾病发生，除了日常注意饮食外，定期体检同样重要。
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###其它资料参考###高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症都是我们不良的生活习惯造成的。以下是给“四高”朋友的一些建议，请关注！
首先，远离高血压
1.不要吃太多盐
咸菜含盐量高，其中的钠离子会迫使血压升高，一定要少吃。值得注意的是，人们日常食物中的总盐含量不应超过6克，但半数以上的高血压患者却不能做到这一点。
2.保持稳定的心态
仔细观察，你会发现，人在情绪激动的时候，脸往往会变红，这其实是高血压在脸上的体现。长期处于暴力情绪中的人容易血压升高，这是变送器产生的结果。除此之外，中枢神经系统释放的激素也有这样的作用。所以，每天对自己微笑，远离坏心情。
3.腰臀比很重要
在身体比例方面，腰臀比是一个重要的参考项目。健康女性的腰臀比一般低于0.85，而健康男性不会超过0.9 。去体检的时候，如果发现腰臀比超过1，一定要非常注意，这恰恰是身体发出的高血压信号。
4.睡眠不少于8小时
我相信有不少关于睡眠时间对健康影响的科学调查。事实上，如果你每天睡眠少于五个小时，你有20%的机会患高血压，但如果你将睡眠时间延长两到三个小时，患高血压的机会将减少50% 。所以，放下手头的工作，早睡早起，睡眠充足，这样高血压才会远离你。
第二，远离高血脂
1.以鱼为首选肉类
饱和脂肪酸的含量应该作为我们吃什么肉的参考。猪肉和牛肉含有大量胆固醇，不建议多吃。鱼是预防高血脂的最佳选择，下次记得多吃鱼。
2.最好蒸炖，少吃油炸食品
清淡饮食对降血脂有好处，所以蒸、煮、炖、拌是这里最早的烹饪方法。虽然油炸和油炸的菜更有吸引力，但还是要控制血脂。此外，厨房用具也要考虑在内，锅里要少用油。
3.减少饮料的数量
在餐桌上，大多数男人选择“喝酒吃饭”，这已经成为一种饮食习惯。但是，在酒精的刺激下，身体的血脂会升高，危及身体。
4.经常吃燕麦片
人的血液中有“坏”胆固醇。正常情况下，这些坏胆固醇的代谢是缓慢的，燕麦中的有效成分可以加快这个过程。每天吃一碗燕麦，保持两个月左右，降低浓度。
第三，远离高血糖
1.少吃热狗
如果你每天吃热狗或熏肉，你生病的可能性是那些基本不吃这些食物的人的一半。
2.避免吃浓缩糖
甜点就像生活的调味品，给人带来好心情。但最好不要选择糖果、蛋糕等甜食，这些甜食往往含糖量较高。所以，不妨多吃水果，不仅少吃糖，还要补充维生素，一举两得。
3.主食控制在250克
土豆和全谷物是健康的主食，我们可以尽量吃这些食物，保留一半左右的主食。至于250克的主食，早餐和午餐可以分配五分之二，晚餐的量控制在总主食的五分之一左右。
第四，远离高尿酸
1.少吃海鲜和内脏
嘌呤含量影响人体尿酸水平，日常饮食中避免高嘌呤食物。内脏、鱼、虾、贝类、肉类和肉制品的嘌呤含量依次下降，应谨慎食用。
2.少喝老汤
高尿酸血症是由嘌呤转化产生的高尿酸含量引起的。所以对于高嘌呤食物要少喝老汤。

###其它资料参考###首先，四高病人吃水果是比较矛盾的，除血糖高的病人外什么水果都可以适当吃一些（请注意是适当），而高血糖病人却必须避免高糖水果。所以，四高病人必须适当避免高糖水果。即便是三高病人，水果量也不可过多。至于营养品有很多种，尽量避免多糖、高糖的，可选用一些无糖至少是低糖的，同样不可以多吃。
###其它资料参考###老百姓常说的四高是指：高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，它们是心脑血管疾病的高危因素，如果不能很好地有效控制，很容易引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞、中风（缺血性中风或出血性中风）。因此，在日常生活中要通过饮食、运动和药物治疗，有效控制血压、血糖、血脂、尿酸在正常范围内，避免并发症，提高生活质量。
软化血管还需要避免可能导致血管堵塞的危险因素。高血压、高脂血症、高血糖、高尿酸是导致心血管硬化和心血管疾病风险增加的最直接、最重要的因素，直接增加心肌梗塞、脑卒中等心血管意外的风险。戒烟和限制饮酒。吸烟是心血管疾病的一个重要因素，戒烟可以明显降低心血管疾病的风险。据报道，戒烟4年以上的人比继续吸烟的人患心血管疾病的风险低54% 。
至于各种类型的酒精，虽然少量的酒精不会增加心血管疾病的风险，但建议人们尽可能少喝酒或不喝酒。高血压、高脂血症、高血糖、高尿酸，俗称 "四高"，它们已成为人类致命的 "头号杀手" 。在中国十大死因中，与 "四高 "有关的死亡占总死亡人数的30%以上。患有这四种慢性病的人不仅需要按时服药，而且在饮食和日常生活方面也面临许多限制。
目前，"四高 "患者多为中老年人，但进入中老年阶段后会不会出现 "四高 "疾病还不一定，很多心血管疾病都是由生活中的不良习惯造成的！因此，我们必须对 "四高 "患者的健康状况有一个全面的了解。只要我们在平时提高警惕，就可以避免 "四高 "的出现。想要预防，还是要从养成良好的生活习惯入手，做好以下几条，一生远离 "四高"!
限制高嘌呤食物，少吃海鲜和内脏。肝脏中的嘌呤含量一般高于其他食物，贝类、牡蛎、鱼、虾、带壳龙虾中的嘌呤含量也较高。水量充足要多喝水，及时喝，不要等到口渴了才喝；喝的时候要少量多次，每次分配好时间。不仅白天要喝水，晚上睡觉前也要喝一小杯水，以免夜间尿液浓缩。

###其它资料参考###
你好，我是知心蓝医生。高血压、高血糖、高血脂、高尿酸被称之为“四高”，越来越被大家所熟知。而且这些年大家的健康意识也越来越高，体检就变成了一件很普通的事情。每年最不忍直视的就是体检报告单，报告单上年龄增加了一岁，伴随着可能出现的各种健康问题，比如甘油三酯、胆固醇、尿酸就是我们所关注的，那我们就分别来讲一讲。甘油三酯胆固醇尿酸总之，甘油三酯、胆固醇、尿酸升高都属于是代谢异常。所谓“调理”就是管住嘴、迈开腿，或者说是健康的生活方式，能把这些坏指标控制下来就最好啦。如果非药物治疗无效，那就不得不依靠药物了，大家也不用太担心药物的副作用，科学的认识它，选择合适的药物，总归是利大于弊的。
胆固醇高，甘油三酯高，尿酸也高，确实是比较麻烦的情况，因为这些问题的出现，都是我们身体的代谢机能出现了紊乱所导致的，胆固醇和甘油三酯水平偏高，是因为我们的脂质代谢出现了问题，尿酸升高，是因为我们的身体的尿酸代谢能力出现了异常，这些问题都值得引起我们的注意。
因为没有具体的数值，因此很难判断和评估高血脂和高尿酸的风险程度，但可以跟大家一起分享几组数据——
因此，对于有高血脂和高尿酸问题的朋友，这两者都同样是造成动脉硬化性心脑血管疾病的风险因素，而高尿酸除了对心血管系统的健康危害外，还会导致痛风性关节炎，损害肾脏健康，形成尿酸性肾结石等健康问题，因此，这两者同时出现，除了要评估风险，确认是否要合理用药控制以外，生活上的饮食调理也是非常重要的。
高尿酸+高血脂的饮食注意事项既有高尿酸，又有高血脂，饮食上就更加的应该注意了。健康的饮食结构和饮食习惯，是改善身体的慢性代谢性问题的基础之一。
首先应该注意低脂低糖饮食，很多出现高血脂高尿酸问题的朋友，往往都是因为摄入了太多的富含“坏脂肪”的垃圾食品造成的，肥肉，动物油脂中所含的饱和脂肪酸，烘焙食品，高温加工食品，油炸烧烤食品中所含的反式脂肪酸，都是加大身体脂质代谢负担的坏的脂肪酸，都要注意少吃。而高糖的饮食习惯同样要改善，过多的糖分摄入，会促进碳水化合物像脂质的转化，除了不利于控制体重，也不利于控制血脂水平。
对于有高尿酸问题的朋友，还需要注意的就是控制嘌呤的摄入，低嘌呤饮食是减少外源性尿酸产生的重要方面。海鲜，动物内脏，肉汤等富含嘌呤的饮食，都要注意尽量少吃少喝。
推荐高尿酸合并高血脂问题的朋友多吃水果蔬菜，特别是富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，适当的增加膳食纤维补充，有助于加强肠道的脂质代谢，有利于血脂的调节，而水果蔬菜富含多种维生素的补充和摄入，也有利于改善机体的尿酸代谢和排泄能力，对于控制尿酸也有一定的正向作用。
少喝酒多喝水，饮酒对于高尿酸影响很大，不但不利于尿酸的排泄，还会导致尿酸生成的增多，而饮酒同样对脂质的代谢也有不利影响，高血脂的朋友也应该尽量限制饮酒；多喝水多排尿可以促进和加强尿酸排泄，是降尿酸生活调理的重要方面。
除了饮食结构方面的注意以外，在饮食习惯上，也要注意控制食量，规律饮食，特别是身体同时有肥胖问题的朋友，想要控制好体重，首先就要管住嘴，适量饮食，规律饮食，才能够有利于减重和改善代谢机能。
高尿酸+高血脂的其他生活调理注意事项除了饮食调理以外，对于有这些慢性代谢问题的朋友，也应该注意生活上其他方面的调节和控制，以下几个方面要多加注意——
1. 加强和坚持运动，运动是改善代谢机能的重要方面，出现高血脂，高尿酸问题的朋友，往往还伴有胰岛素抵抗的问题，而有效的合理的有氧运动，坚持运动，对于改善胰岛素抵抗，改善血脂水平，降低尿酸等方面，都有着重要的调节作用。
2. 戒烟，吸烟有害身体健康，不光是体现在伤害肺部方面，实际上心血管健康也与吸烟密切相关，是否吸烟也是心血管风险评估的一个独立风险因素，因此对于有高血脂问题的朋友，戒烟是非常重要的生活调节方面；高尿酸的产生虽然与吸烟没有直接关系，但研究数据表明，同样的高尿酸患者，吸烟者发作痛风的几率要高于不吸烟者，因此，在避免痛风发作方面，戒烟也是很有必要的。
3. 控制体重，这是说起来容易做起来难的一个重要方面。很多有高尿酸，高血脂问题的朋友，都存在着肥胖的问题，很多时候，如果能够通过健康合理的方式把体重降下去，身体的很多不正常指标也会变正常。
由于我们生活方式的改变，如今三高的人越来越多，高血压、糖尿病、高脂血症加上高尿酸被称之为四高。

虽然是四个独立的疾病，但也有着一些共性，比如都是代谢性疾病，都和饮食、肥胖、不运动等等都有关系。
我们在临床总能遇到甘油三酯高、胆固醇高、尿酸高的患者，那么这些人应该如何调理呢？
甘油三酯、胆固醇都属于血脂，所以咱们今天主要聊两个事情，一个就是高血脂如何调整，高尿酸如何调理。
一、甘油三酯高怎么办？

甘油三酯的正常参考值：0.45 1.69mmol/L，空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高； 2.26mmol/L为升高。
甘油三酯升高的原因包括两个方面，一方面就是饮食，一方面是自身合成，其中最主要的原因就是饮食不健康。
当我们甘油三酯升高的时候，首先要做的就是健康饮食，我们平时食物中油炸食物、肥腻食物、油酥食物、甜品等等都会升高甘油三酯，就连精粮细粮吃多了也会导致甘油三酯升高。
所以当甘油三酯升高后，最主要的调理方法就是健康饮食，粗粮细粮多一点，水果蔬菜多一点，鱼肉适当多一点，适当的坚果都利于甘油三酯控制。同时不要喝酒，因为喝酒会升高甘油三酯，且会在甘油三酯升高的时候增加急性胰腺炎风险。
在健康饮食的基础上，坚持一定的运动，利于甘油三酯控制。同时当甘油三酯高于5.6的时候，需要配合以贝特类降脂药为主的降脂药，以预防急性胰腺炎。
二、胆固醇升高怎么办？

胆固醇其实主要看低密度脂蛋白，低密度脂蛋白升高的原因包括两个方面，一方面是饮食占到25%，另外75%的原因是自身代谢。
胆固醇升高时，首先也得控制饮食，尤其肥腻、肥肉、动物内脏、大量红肉等等都会升高胆固醇，要控制。同时食物多一点水果蔬菜、粗粮杂粮、鱼肉坚果等等食物，当然也需要坚持运动。
但是相当一部分人胆固醇升高后，仅仅靠健康饮食和坚持运动，并不能把高胆固醇降到正常，这就是因为胆固醇升高的一部分原因是饮食，更主要的原因就是自身代谢。当饮食控制和坚持运动后，胆固醇低密度不能恢复正常的时候，就得配合一些他汀药物一起降低胆固醇。
三、尿酸升高怎么办？

尿酸升高的原因，同样也是两个，一方面是饮食，一方面是自身代谢。当然饮食也只是一小部分。
虽然饮食高嘌呤食物，只会占到升高尿酸的一少部分，但控制饮食是控制尿酸的基础，因为如果尿酸升高，还继续食用高嘌呤食物，那么就会加重高尿酸，甚至引发痛风。
常见的高嘌呤食物，一定要控制，肉类和内脏，各种肉、禽制的浓汤和清汤都是高嘌呤食物，一定要严格限制。带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鳝鱼、鱼皮、鱼籽等；贝类比如干贝、蛤蜊等，虾类比如海虾、虾米等。部分豆类，比如黄豆、扁豆，紫菜、香菇、各种酒类都属于高嘌呤食物。
米、麦、高梁、玉米、马铃薯、甘薯、面条、奶、蛋可以放心吃，鸡蛋、鸭蛋、牛奶；绝大部分的绿叶青菜以及几乎所有的水果，鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦、萝卜、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜以及各种水果等等等都属于低嘌呤食物，这些食物可以放心食用。
高尿酸同时还需要多饮食，坚持运动，这样才能有效控制因为饮食导致的尿酸升高。
但是同样如果饮食、喝水、运动后，尿酸仍高，需要根据具体情况决定是否服用降尿酸药物。

总之，高血脂、高尿酸都属于和我们的生活方式，尤其是不健康饮食及不运动有关系，但也和我们自身代谢紊乱有关系。所以当发现甘油三酯升高、胆固醇升高、尿酸升高后，首先是以健康饮食为基础，必要时确实需要配合药物控制。
甘油三酯、尿酸、胆固醇高，怎么调理，吃什么好？
甘油三酯、胆固醇以及尿酸高均属于代谢问题，与饮食以及生活方式密切相关。
【四高该吃什么】 甘油三酯以及胆固醇升高与哪些因素相关呢？（一）高糖高脂饮食。（二）肥胖。（三）吸烟饮酒。（四）缺乏运动。
尿酸升高与哪些因素相关呢？（一）高脂高蛋白饮食。（二）饮酒。（三）辛辣食物。
那么，甘油三酯、胆固醇、尿酸升高患者，首先要改善饮食习惯和生活方式，即要低脂低糖饮食、食用优质蛋白、戒烟限酒、控制体重、加强运动；当然了，如果上述指标超过一定数值是需要服用药物的，建议咨询专科医生确定是否需要同时服药。
甘油三酯，胆固醇属于血脂，这两者高，属于高脂血症。尿酸高，属于高尿酸血症。这是知道高血脂和高尿酸同时存在时，该怎样通过生活方式进行管理?
相信很多人在检查后发现血脂，血尿酸水平升高，第一反应都是想通过不吃药的生活方式降低血脂，血尿酸水平，在降低血尿酸和血脂的非药物方式中有一些是相通的，既可以降低血脂，也可以降低尿酸，并且饮食上的注意事项也有部分重合。总的来说，有以下一些方式：
1.饮食上的注意事项
首先，动物内脏既含有丰富的脂肪和胆固醇，也含有丰富的嘌呤，吃动物内脏不仅升高血脂，也升高尿酸。因此，动物内脏要避免食用。其次，肥肉富含脂肪，吃了升高血脂，因此也需要避免。最后，海鲜，久熬的汤，嘌呤含量高，会升高尿酸水平，也应给予避免。
因此，饮食上，推荐高血脂，高尿酸可以吃优质蛋白，瘦肉，鸡蛋，鸡，鸭，鱼，牛奶，多吃蔬菜水果，避免上述提到的食物。
2．不喝酒或者限制喝酒的量
酒精主要干扰血脂，血尿酸的代谢过程，大量喝酒极易引起血尿酸水平剧烈变化，引起急性痛风。在尿酸诱发的急性痛风时，避免喝酒，稳定期，可限制喝酒量，每天酒精摄入量不超过25g，大致相当于啤酒一瓶，红酒2两，白酒1两。
3.多运动，肥胖或超重，要减轻体重，并维持正常体重。
多运动，一方面可以强身健体，一方面也可以减轻体重，也可以帮助降低血脂，血尿酸水平。肥胖和超重者减轻体重，可有助于血脂，血尿酸控制，因为胖纸中，高血脂，高尿酸更常见。
4.多喝水
高尿酸要多喝水，每天的饮水量应维持在2000ml左右，可以通过多喝水，多排尿，促进尿酸排泄，而降低尿酸水平。
以上，是同时有高血脂，高尿酸的人群，可以通过非药物方式调理的主要手段，虽然是简单的方法，要想做到极致，也是极其不容易的，并且这种生活方式和生活态度，贵在长期坚持。
甘油三酯、尿酸、胆固醇高在体检时，我们经常会碰到，三者都是属于代谢类疾?。坏┦怯捎谘胶湍蛩崴缴咭?nbsp;，代表血脂和尿酸在体内代谢出现了问题。下面，我们仔细说说。

甘油三脂、尿酸、胆固醇高，怎么调理，吃什么好？一、甘油三酯
甘油三酯作为人体内含量最多的脂类，是一项重要的血脂常规测定指标。很多人都知道胆固醇高对心脑血管不好，对甘油三酯的升高却不太重视，其实甘油三酯升高也是心脑血管病的独立危险因素，不容忽视。
甘油三酯偏高会带来多种健康隐患：引发高血压、高血脂或高血糖；加速动脉粥样硬化的形成；导致急性胰腺炎的发生；诱发中风、脑溢血、心肌梗死等。所以，甘油三酯升高必须要积极控制。
首先，要控制体重，肥胖是甘油三酯异常的重要因素。首先要坚持健康的饮食习惯，保持饮食清淡，少食多餐。控制碳水化合物的摄入，增加蔬果和优质蛋白的摄入；戒烟戒酒；坚持适当的体育运动，每天进行至少30分钟的有氧运动，包括跑步、游泳、快走等运动方式；如果生活方式控制仍然达不到降脂效果，需要服用降甘油三酯的药物，如烟酸或贝特类药物。
二、尿酸
高尿酸血症是如何出现的呢？尿酸是嘌呤代谢的终产物，人体80%的尿酸是内源性的嘌呤代谢而来，而20%来源于富含嘌呤的食物中。正常情况下，人体产生的尿酸与排泄量达到动态平衡，血中尿酸含量保持稳定。但是，如果尿酸产生过多或者排泄过少就容易引起堆积，出现高尿酸血症。
高尿酸患者在饮食方面，要以低嘌呤食物为主，避免吃高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等，同时还要大量饮水，最好每天饮用量达到2000-3000毫升；戒烟戒酒；加强体育运动，每周至少进行5次中等强度的运动，积极控制体重。
如果生活方式改善，仍然不能控制尿酸水平，或者合并高血压、糖尿病、冠心病的高尿酸血症患者要积极吃药治疗；如果您的血尿酸9mg/dL （540μmol/L），不管有没有出现痛风或是合并高血压、糖尿病以及冠心病等疾?。?都必须开始降尿酸治疗，尿酸的控制目标需降至6mg/dL以下。

三、高胆固醇血症
血液中的胆固醇主要分为两种：高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，俗称“血管清道夫” 。相反，低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，易在动脉壁上沉积，引起动脉粥样硬化，诱发心梗、脑梗等疾病。所以低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇” 。所以，我们要控制低密度脂蛋白胆固醇的水平。
控制胆固醇的水平我们要从生活方式改善以及药物治疗两方面入手，首先在饮食上，多吃新鲜蔬菜、水果、加强优质蛋白的摄入，控制碳水化合物的摄入量。适当吃些粗粮。
另外，要进行体育运动，每周至少进行5次中等强度的运动，积极控制体重。如果生活方式改善仍然不能控制胆固醇水平，还要进行他汀治疗。他汀是临床上最常用的降胆固醇药物，也是指南推荐的降脂首选药物。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高血脂的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
“甘油三脂、尿酸、胆固醇高，怎么调理，吃什么好？”我的高中同学见到我，没有寒暄，上来就把这个问题提给我。
其实，好多人看到自己的体检报告单，然后第一个问题就是这样问的。可见这个问题出现的很多，很具有代表性。我在给我同学回答了这个问题之后，我把这方面的知识再给大家解答一下。

因为我们生活方式的变化，现在的人们很多都是高脂、高糖、高嘌呤饮食习惯，比如说麻辣烫、烤串、火锅、海鲜等等。再加上现在出门就开车，回家就躺沙发上看手机的习惯，最终导致了吃进来的好东西太多，而消耗出去的不足，以至于一抽血化验就可以看到甘油三酯、尿酸、胆固醇升高，这的确很常见。其实，大部分这种患者，主要病因就是运动太少，吃的太好闹得。这是这种化验异常最常见的原因所在。
而说到如何处理，吃什么好？应该说这些人第一位的是改善生活方式，比如说清淡饮食，减少富含油脂和嘌呤的食物摄入，同时要注意增加运动量，尤其是要有一个坚持不懈的运动习惯很重要。而除了以上这两方面的努力之外，张大夫建议大家要控制好自己的体重和血糖，因为肥胖之后就容易导致糖尿?。?而糖尿病患者就更容易出现以上化验异常表现。

而具体到某一种保健品或者食物上，我的建议是没有一种保健品或者食物可以对于以上问题有治疗作用，大家也别抱着这个幻想。如果有些患者甘油三酯、尿酸、胆固醇太高，超过了一定标准，或者同时有一些其他危险因素，很多情况下可能还需要口服药物来改善。无论是降脂药，还是降尿酸药，这就需要在专业医生指导下进行治疗了。
总之，现代人的甘油三脂、尿酸、胆固醇升高，很多情况下是跟其生活方式不健康有关系，要注意改善生活方式的同时，别把希望放到某种食物和保健品上，同时必要时还需要专业医生指导下进行专业的治疗，大家千万别疏忽了。

我是蒋小生，让我来回答这个问题。
在回答这个问题前，我们需要知道什么是甘油三脂、胆固醇和尿酸。
正常的血脂包括：血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂等。在人体内胆固醇主要以游离胆固醇及胆固醇酯的形式存在。胆固醇、甘油三酯升高的主要危害是增加动脉粥样硬化性心血管疾病的发病几率。尿酸是另一种物质，他的主要危害是导致痛风和高尿酸血症。

想降低胆固醇，就要先从“源头”入手。人体的胆固醇来源主要有两种，食物来源大约占20% ，人体内生物合成大约占80% 。
生活中应该如何调理来降低胆固醇？1、少吃肉，多吃菜：人体消化系统直接吸收的胆固醇，全部来源动物类食物。含有高胆固醇的食物主要有动物内脏、蛋黄、动物类脂肪等。

2、多锻炼、多运动：胆固醇的合成“原料”，主要来源于糖类、蛋白质、脂肪的分解产物。这些物质，不仅存在于动物性食物中，在植物性食物中也存在一些。增加运动量可以消耗热量，也可以减少胆固醇的合成。所以要减少自身合成胆固醇，简单的说就是“管住嘴，迈开腿” 。

3、控制体重：避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、黄油等。
4、戒烟限酒：现有大量的研究证实，吸烟能够引起血管内皮功能紊乱、炎症反应增强、血栓生成增加，从而促发或加重心血管疾病的进展。吸烟可进一步加重高胆固醇血症患者的动脉粥样硬化，增加急性心肌梗死、脑卒中、心源性猝死等严重并发症的风险。因此，所有高胆固醇血症及心脏病患者均必须戒烟。

5、定期复查血脂。如果良好的生活习惯后胆固醇还是很高，那就说明可能是脂质代谢功能紊乱，或是有家族遗传的基因问题。这时就需要进行药物治疗了。药物治疗，则需要在医生的指导之下才可以。
现在单独说一下尿酸的问题，尿酸是一种嘌呤代谢的终产物。尿酸升高会导致痛风、急性关节炎、尿酸性肾结石，甚至急性尿酸性肾病。
痛风就不用说了，是一种很严重的疾病。表现为红肿热痛、关节疼痛，关节畸形。
如何调理身体来降低尿酸？1、低嘌呤饮食（特别要避免动物内脏、海鲜）

2、多吃新蔬菜、水果，豆类适量。
3、避免酒精饮料（特别要避免饮用啤酒）

4、多饮水:每日饮水量1500ml以上，保证每日尿量达2000-2500ml, 增加尿酸排泄。
5、药物治疗。如果通过饮食不能控制尿酸，那么就有必要药物治疗。尤其是当男性尿酸高于420μmol/L，女性尿酸高于360μmol/L时，则更需要药物治疗。

4、积极治疗肥胖、高血压、动脉硬化等基础病。
总之降尿酸需控制饮食联合运动再加药物，将尿酸控制在一个合理的水平，可减少心血管不良事件的发生，可减少对肾脏的损害。

以上就是我对于问题的解答。希望大家可以拥有一个好身体。
甘油三酯、尿酸及胆固醇高，很大程度上都和不当的膳食习惯存在一定关系。那么要改善这些症状，同样要从膳食方面入手。日常养成良好的膳食习惯对于控制病情的发展还是具有一定作用的。
高甘油三酯、高尿酸和高胆固醇人群，在日常膳食中注意以下几点非常重要：
1.控制食物热量。
积极控制高热量食物的摄入，保持理想体重。长期膳食热量大于消耗热量，可造成超重或者肥胖，减去部分体脂后，血脂可一定程度上趋于正常。
2.限制脂肪，尤其是劣质脂肪的摄入。
少吃或不吃富含饱和脂肪的食物，如肥肉、猪油、牛油、奶油等。烹饪方面以不饱和脂肪酸含量较高的植物油为主，大豆油、玉米油、橄榄油、胡麻油、葵花籽油都可以。经常适量食用各种坚果以及鱼类，尤其是深海鱼，都可以从中获取丰富的不饱和脂肪酸。尿酸高人群更应限制劣质脂肪的摄入，日常脂肪来源以适量瘦肉、鸡蛋、牛奶为主，在鱼类方面避开高嘌呤的类型。
3.避开添加糖。
甜食、含糖饮料中含有大量的添加糖，过多食用可引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，还能使许多促进甘油三酯合成的酶类的生物作用增强。痛风病人应积极限制果糖的摄入，果糖能增加尿酸生成，而蔗糖和甜菜糖分解代谢后一半成分果糖，膳食中也应加以限制。
4.低胆固醇饮食。
每日摄入胆固醇低于300mg，高胆固醇食物中往往都含有较高的饱和脂肪酸，故在膳食中应加以限制。动物内脏、脑、肥肉、鱼卵等高胆固醇食物都应尽量少地食用。
5.限制嘌呤的摄入。
高嘌呤饮食并不是痛风的致病原因，但可使细胞外液尿酸值迅速增加，诱发痛风发作。高尿酸人群日常应慎食高嘌呤食物，如鱼皮、鱼卵、贝类、动物内脏、肉脯、浓肉汤、啤酒、酵母等。
对于高甘油三酯、高尿酸以及高胆固醇人群，日常应适量增加蔬菜及水果的摄入量，主食方面加入各种粗粮制品。动物性食物的进食应加以限制，但不可完全避免。另外，经常适量运动，保持健康体重，也是防治各种慢性疾病的一个重要方面。
高甘油三酯血症、高尿酸血症、高胆固醇血症均属于代谢性疾病。随着生活方式的改变，这三种代谢性疾病在青、中、老年人中均有较高的患病率。那么，出现这三项指标异常时，应如何调理呢？饮食上吃什么有助于病情的控制与转归呢？接下来，医学莘将为您解析。
首先，我们来了解一下高甘油三酯血症与高胆固醇血症。二者均属于高脂血症，同时升高时，要据各自水平制定合理的降脂方案，虽然控制饮食有助于降低血脂，但对于部分患者，饮食控制只能作为辅助治疗措施，如甘油三酯 5.6mmol/L的患者，发生急性胰腺炎的风险较高，此时应启动降脂药将其降至安全范围；如总胆固醇 7.2mmol/L，以及低密度脂蛋白胆固醇 4.9mmol/L的患者，未来发生心肌梗死、脑梗死等心血管事件的风险较高，也应启动药物降脂治疗。
需要注意的是：即使是需要药物降脂的患者，也应在改变生活方式的基础上进行治疗。饮食方面，主要限制高胆固醇与富含饱和脂肪酸食物的摄入，富含胆固醇的食物主要有动物内脏、海鲜、蟹黄等，富含饱和脂肪酸的食物主要有动物肥肉、动物油脂等，同时戒烟限酒；除此之外，部分食物可减少肠道对胆固醇的吸收，高脂血症患者也可适量摄入，比如富含植物固醇与可溶性膳食纤维的食物，同时可多吃新鲜蔬菜水果。
接下来，我们来了解一下高尿酸血症。血尿酸长期升高，可增加急性痛风性关节炎发病风险，同时可增加痛风性肾病、血管损害，因此也是需要早期干预的代谢指标。单纯高尿酸血症患者在尿酸达到540μmol/L时，应启动药物降尿酸治疗。在饮食方面，所有高尿酸血症患者均应限制高嘌呤食物的摄入，因为嘌呤进入体内可代谢为尿酸，会升高尿酸，常见的高嘌呤食物主要有动物内脏、海鲜、高浓缩肉汤、肉类等，同时戒烟限酒，可适当多吃一些有助于尿酸排泄的食物，如乳制品、樱桃、咖啡等，同时多饮水，保持每日至少2000ml，有助于尿酸排泄。
综上，高尿酸血症、高甘油三酯、高胆固醇血症患者在饮食上应限制富含胆固醇、饱和脂肪酸、嘌呤等食物的摄入，同时戒烟限酒，可适当多吃一些富含植物固醇、可溶性膳食纤维、新鲜蔬菜水果等，有助于控制病情。感谢大家的阅读！

###其它资料参考###
前几天门诊来了一位患者

以上的例子，是门诊特别常见的一类患者，在诊断出高血压、糖尿病、高血脂这些慢性病之后，就开始清汤寡水的饮食。
但事实上，这样极其不均衡的饮食，尤其是不吃肉、蛋、奶、豆这些食物，导致蛋白质摄入严重不足，对于控制血压、血糖、降血脂无疑是雪上加霜。
我想，这可能是很多人的误解：
“现在生活水平提高，吃的太好了，所以才会有这么多人得高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等等。那么，生病之后就不应该大鱼大肉了。”
诚然，身边越来越多的慢性病患者确实和“吃得太好”脱不了关系。但大众认为的“吃得太好” ，在我们看来并不是真的好。
营养界流传的一句话是：没有不好的食物，只有不好的搭配。
那反过来也可以说：没有好的食物，只有好的搭配。
任何一种食物，就算它是鲍鱼、海参、鱼翅，亦或是萝卜、白菜、土豆，没有绝对的好坏之分，关键在于怎么把这一个个的食物搭配到一日三餐之中，从来形成良好的饮食模式。
所以，整天鸡鸭鱼肉，鲍鱼海鲜这种以动物性食物为主的饮食，那不叫好。
好的饮食应该是按照“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的多样化原则搭配出来的饮食，也就是我们常说的平衡膳食。不清楚要怎么搭配的朋友可以参考之前的文章：没有什么“神奇食物”，平衡膳食才是关键。
第二个层面，蛋白质是人体必须的营养素，是构成和修复人体组织的重要成分，参与人体各种生理功能。只有在极其特殊的情况下，比如肾病、肝性脑病才需要限制肉蛋奶的摄入量。而对于其他疾?。Ω?00%满足人体对于蛋白质的需要。
高血压、糖尿病和高血脂代谢性疾病，绝对不可以不吃这些蛋白质类食物，越不吃越不利于疾病的康复。相反，每顿饭都有点瘦肉（或鱼虾、鸡鸭、豆制品），更利于控制血糖、血压和血脂。
最后，再回到上边那位患者，怎样去安排他的饮食？
最重要的是增加饮食中肉蛋奶豆这些富含蛋白质的食物。
具体的就是：
先根据他的身高体重，以及目前血压、血糖、血脂和尿酸水平制定个体化能量、蛋白质和脂肪摄入量；
第二步根据计算结果转化成一天吃几两饭，几两肉，喝多少牛奶，吃几个鸡蛋~

###其它资料参考###你好！
三大忌口：忌酒、忌海鲜、忌辛辣。
牛皮癣患者的饮食要注意全面均衡适量营养：维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与牛皮癣患者非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
###其它资料参考###随着生活水平的提高，越来越多的人得上了“新四高”——高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。
一旦惹上这些慢性病，那就得「管住嘴」了~但究竟什么能吃、什么不能吃，还是有很多人不清楚。
所以，贴心的小薇为大家准备了「“新四高”饮食指南系列」，本期先整理了「高血压饮食指南」，小伙伴们可要收好了~
高血压患者，多吃以下食物，能有助于控制、降低血压。
1、富含钾的食物
建议每人每天摄入钾2000mg，50岁以上人群的摄入量为2500mg 。
想摄入足够的钾，推荐每天这么吃：
Ps：以上3类食物每天都要吃够哦~
2、富含钙的食物
建议每人每天摄入钙800~1000mg。
想摄入足够的钙，推荐每天这么吃：
Ps：以上4类食物每天都要吃够哦~
3、富含优质蛋白的食物
建议每人每天摄入蛋白质50 65g 。
想摄入足够的蛋白质，推荐每天这么吃：
Ps：奶类、大豆及其制品、蛋类，既是高钙食物，又是优质蛋白的良好来源，在吃够这些量的基础上，还要再摄入禽肉和鱼虾贝，才能保证当日摄取了足够的蛋白质。
高血压患者在饮食上要注意限盐、限糖以及限油：
1、限盐
每天盐的摄入量要控制在5g以下（换算成钠为2200mg），大约是一个普通啤酒瓶盖大。
Ps：这既包括了调味品的盐，也包括了食物本身含有的盐。
需要注意的高盐食物，主要有：
减盐要注意：
2、限糖
每天糖的摄入量要尽量控制在25g以下，大约是普通不锈钢勺5勺的量。
需要注意的高糖食物，主要有：
减糖要注意：
高血压患者要学会看食品外包装的成分表，如糖（或碳水化合物），这样才能对自己吃进去的总糖量有所了解并有意识地控制。
Ps：学会此方法，对于限盐也有好处。
3、限油
每天食用油的摄入量要控制在25g以下，大约是白色陶瓷汤勺的2勺半。
减油要注意：
除了量以外，食用油最好以植物食用油为主，即玉米油、花生油、大豆油、菜籽油等等，也能有助于控制血压。
当然，想要管控好血压
光靠饮食控制还不够
按医嘱用药、控制体重、坚持运动等
也需一并做到才行哦~
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