一日清肠断食早餐可以喝果汁 ， 午餐饮用一杯清水 ， 晚餐也饮用清水即可 。一日清肠断食是一种用来调整人体新陈代谢、清除毒素的方法 ， 一般一个月进行1～2次即可 ， 每次时间为24小时 ， 不会对工作或者学习有太大影响 ， 大部分人都可以接受 。
一日清肠断食吃什么
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一日清肠断食吃法
一般情况下 ， 一日清肠断食当天最好不要食用主食或者水果等食物 ， 以水为最佳 。正确的一日清肠断食吃法为早上喝一杯鲜榨果蔬汁 ， 午餐喝一杯清水 ， 最好在十分钟内喝完 ， 晚餐一样十分钟内喝完一杯清水即可 。
一日清肠断食方法
在进行一日清肠断食练习之前 ， 最好要提前做好准备 ， 下定决心 ， 并在断食的前一天做好减食 ， 吃一些流食、水果或者蔬菜等好消化的食物 ， 保持七分饱即可 。在一日清肠断食后一天也要同样吃一些好消化的食物 。
【轻断食清肠吃什么 一日清肠断食吃什么】一日清肠断食注意事项
一日清肠断食期间并不是什么都不做 ， 而是要保持运动 ， 可以做一些瑜伽体式练习 ， 可以收获更好的断食效果 。断食期间血液会集中于头部 ， 五官变得更加敏锐 ， 不要做一些刺激感官的活动 ， 同时禁酒、禁烟 。
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