文章插图
文章插图
1、戒烟，吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了 ， 可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果 ， 经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害 。
2、戒油，男人口味一般较重 ， 尤其是爱喝酒的男人，喜欢吃油腻和油炸食物来下酒 。不但容易增加体重，还会增加患血管疾病的危险 。应减轻口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量 。
3、体检，据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大?。?等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机 。所以，男性要想健康，每年例行体检是保持健康的最好方法 。
4、如厕时间，男人如厕时间变长不是便秘或痔疮，就是得了前列腺炎 。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水 。如果情况没有好转，应立即去医院检查治疗 。
【男人养生方法 男人怎么养生】5、护脑，男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍 。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。不加夜班是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度 。
相关经验推荐
- 酸奶怎么保存不会变质 酸奶保存方法
- 减肚子脂肪最快的方法 减肚子脂肪怎么做最快
- 猪心的炒制方法 炒猪心的步骤详解
- 懒人做豆子的方法 好吃的黄豆子懒人做法
- 土豆豆酱怎么做 土豆豆酱制作方法
- 扇贝蒸之前怎么处理 处理扇贝的方法详解
- 大肠怎么处理才有脆的口感？ 大肠的处理方法
- 章鱼怎么处理才能吃 章鱼处理的方法
- 决明子怎么泡水喝 决明子泡水喝的方法
- 怎么做咸芝麻卷 咸芝麻卷做好吃的方法