男人养生方法 男人怎么养生


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1、戒烟,吸烟有害健康,会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了 , 可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果 , 经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害 。
2、戒油,男人口味一般较重 , 尤其是爱喝酒的男人,喜欢吃油腻和油炸食物来下酒 。不但容易增加体重,还会增加患血管疾病的危险 。应减轻口味,吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量 。
3、体检,据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大?。?等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机 。所以,男性要想健康,每年例行体检是保持健康的最好方法 。
4、如厕时间,男人如厕时间变长不是便秘或痔疮,就是得了前列腺炎 。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水 。如果情况没有好转,应立即去医院检查治疗 。
【男人养生方法 男人怎么养生】5、护脑,男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,比女性快2倍 。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。不加夜班是一种保护脑子的有效方法,禁夜晚用脑过度 。

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