第一次听到这个词汇的人 ， 可能会想是某种地区的小吃 ， 其实这并不是小吃 ， 而是一种帮助人体肠道清毒的一种方式 ， 肠毒是万病之首 ， 只有我们人经常清毒肠道才能保证身体健康 。虽然咖啡灌肠有一定清毒的功效 ， 但是不懂如何做的人还是不要轻易的去做 。很容易伤害到身体 ， 很多人就是因为听过咖啡灌肠的好处之后开始自己进行灌肠 ， 而且一天灌肠次数多达五六次 ， 这对于身体都是有害的 。
咖啡灌肠(Coffee Enema)的方法与一般灌肠大同小异 ， 都能清肠、排宿便 ， 不过使用的灌肠液是咖啡 。早在两千年前 ， 欧洲的古书中已有咖啡灌肠的记载 ， 而第一次世界大战时 ， 缺乏麻醉剂 ， 咖啡灌肠因为有止痛的效果 ， 曾被德军在开刀时用来减轻病患的痛苦 。后来德国有两位医学院的教授 ， 以老鼠进行咖啡灌肠试验 ， 发现不仅能清肠、止痛 ， 还有促进肝脏排毒的效果 ， 进而奠定了咖啡灌肠的医疗背景 。
步骤
一:将灌肠袋清洗干净后关上止水阀
咖啡灌肠使用的灌肠袋 ， 其实就是在点滴袋上加装鼻胃管 ， 在一般医疗器材店都可以买得到 。每次使用过后清洗干净 ， 可以重复使用 。
二:将咖啡灌肠液加入约37℃的温水
除了加入接近人类体温的温水 ， 建议还可以加入约0.5公克的海盐或海洋深层水来平衡电解质 ， 使灌肠液的电解质更接近人体 ， 提高渗透力 。
建议刚开始进行咖啡灌肠的人 ， 第一次只要加入600的水即可 ， 让身体先行适应 ， 之后逐次再增加到1000 。
三:将灌肠袋挂于高处
将装入灌肠液的灌肠袋挂高 ， 约莫一个人的身高即可 。
【咖啡灌肠好不好有副作用吗 咖啡灌肠好不好】四:挤出灌肠管中的空气
打开灌肠管上的止水阀 ， 让液体流出同时将灌肠管内空气挤出 ， 之后再关上止水阀 。
五:将灌管前端涂上乳液
建议可涂上乳液、液状的维他命、芦荟或是亚麻仁油等 。
六:身体采右侧躺
进行咖啡灌肠时 ， 可以铺个浴巾躺在床边的地板上 ， 地点最好不要离厕所太远 。
七:将灌肠管插入并打开止水阀
右侧躺姿 ， 并将左脚自然弓起 ， 将灌场管轻轻放进肛门约15公分深 ， 打开止水阀约1/3 ， 约15～20分钟可滴完 。速度视各人情况调整 ， 如果忍不住便意可放慢速度 ， 或是先关掉止水阀 ， 忍住30秒到1分钟 ， 等便意减低再继续 。如果真的忍不住 ， 先去上厕所也没关系 ， 可以分两次进行也不会影响效果 。建议进行灌肠时可以听听音乐 ， 放松心情 。
八:躺正 ， 进行身体按摩左侧腹部约3～5分钟
待灌肠液滴完后 ， 身体躺正 ， 可将双脚翘起来靠在床上或墙上 ， 身体形成型 。然后从左腹部开始按摩 ， 绕着肚脐以顺时钟方向进行 ， 按摩3～5分钟就可以上厕所了 。这个时候其实已经会有便意 ， 如果真的忍不住 ， 省略按摩步骤直接去上厕所也可以 。在按摩时会听到肚子里有水声 ， 这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁 。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩 ， 帮助将宿便排干净 。
九:灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌
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