油条热量高吗俗话说想要瘦：“管住嘴一根，迈开腿”！不想猛长肉，这几种一根主食要远离 。
很多人以为最发胖、最长肉的主食是米饭、馒头，殊不知有的主食热量堪比“喝油”，米饭馒头不算啥，减肥一定要注意了 。
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长肉“最猛”的主食排行榜！馒头米饭未上榜，油条排第4，建议了解 。
第一名：炒面、炒粉河南的炒面、广州的炒粉，多少人闻着就流口水 。本来普普通通的面和粉，就因为油大，香味瞬间翻了多少倍 。看着不起眼，却是潜伏在身边的“吸油大户”，天天吃天天猛长肉 。
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第二名：泡面看似不起眼的泡面坏处，只有调料包和脱水蔬菜 。但是每碗泡面的坏处热量有560大卡，需要慢跑50分钟才能被消耗掉 。一碗泡面下肚，油条热量真有那么高吗，比米饭馒头还长肉 。
喜欢吃泡面的建议换成荞麦面低卡饱腹 。
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推荐能吃做：【炝锅荞麦面】
1.切点肉片，面更香，不吃肉的可以不加，吃油条的好处和坏处 。再切一点姜片、蒜片和葱片，一起放在盆中 。准备适量的黄豆芽和上海半成品青，洗干净备用 。
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2.油烧热以后倒入葱姜蒜和五花肉，一起翻炒出大饼香味，然后加入食盐、生抽、十三香、鸡粉，把高吗会调料翻炒均匀，油条热量高嘛，再加入适量的开水转大火烧开 。
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水沸腾以后把面条放入锅中，开中火煮上4到5分钟就可以了 。面条会逐渐变得柔软光滑、细腻 。
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出锅以后撒上香菜、喜欢酸一些的淋点水煮香醋、美味即成 。
第三名：凉皮天气越来越热，好多人甚至天天拿吃凉皮当饭吃 。殊不知凉皮、牛筋面这类主食都是精制碳水，一碗凉皮热量热量是480大卡，没有半个小时慢跑消耗水煮不完 。而豌豆凉粉却只有37大卡，谁能吃你自己说高吗 。
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推荐做：【豌豆高吗凉粉麻辣烫】
1.首先我们准备一下食材：小葱切成葱花，黄瓜一小段切成细丝，丝切的越细越容易入味高嘛 。大蒜拍扁，切成碎末 。凉粉一块，先切成片，再改刀切成细丝 。
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2.锅内烧点油，油烧至7成热，起锅倒在准备好的辣椒粉上面，水煮油条热量高吗，把辣椒粉激出香味来 。
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3.调一下凉拌料汁：准备一个小盆能吃，加入食盐2克，鸡粉2克，香醋5克，生抽5克，白糖1克提鲜，加入一点凉白开 。倒入蒜末，再淋入一点芝麻香油，用筷子搅拌均匀 。
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现在我们先把黄瓜丝均匀的摆放在盘底 。再把凉粉丝放在黄瓜丝上面，倒入调好的凉拌汁 。再倒入辣椒油.
最后撒上一把小葱花。再撒上一点熟油条芝麻来点缀一下 。
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第四名：油条河南减肥早餐界的“扛把子”——胡辣汤根配好处油条，吃着那叫一个香，没有两三根压根吃不尽兴 。但是你要知道，每100g油条的热量是410大卡，一根油条下肚不亚于“喝油”啊 。
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