女生需要娇养，需要疼爱，而经期间的女生更是需要细心的呵护，容不得半点的马虎 。因此，当经期来潮时，我们在饮食上应当格外的讲究慎……
黄酒炒蛋
做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧 。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的 。
朋友们还可以试试姜丝可乐，也是不错的经期饮品 。鲍鱼滋阴补养，中医认为这是一种补而不燥的海产，如果条件允许的话，不妨试试，不一样的烹制，能达到不一样的疗效哦，希望它带给你不一样的好心情!如果你忙得简直吃饭都要打架，请准备一包巧克力吧，它能补充你的能量 。
红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血 。
乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补 。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天 。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火 。
山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证 。
姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。喝汤，吃大枣 。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
田七炖鸡
食材：150g鸡肉、8g田七、适量油、适量盐、5g桂圆肉、适量红枣、适量葱头、适量生姜
做法：
(1)田七块用药盅锤碎，和桂圆、红枣一起放入水洗净；
(2)将各种药材放入炖盅内备用；
(3)葱头拍碎，姜切片备用；
(4)鸡肉放姜片，葱头，盐，花生油稍腌制；
(5)将腌制过的鸡肉放入炖盅内；
(6)加适量的凉水入炖盅内；
(7)盖上炖盅盖，隔水炖四、五个小时 。8)田七炖鸡炖够时间后，放盐调味即可食用 。
【经期保健要点是什么? 经期保健小技巧】经期期间，女生们的身体会变得格外的虚弱，因此需要在饮食上进补 。而以上的食谱选择正是各位MM应该牢记，当大姨妈来时，选择这些食谱，做一个精致的女生吧 。
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