不必错过了啦春季易吃这八种营养成分果 _秋季养生

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蛇皮果：高钾低纳的能量之果蛇皮果产自印度尼西亚等热带气候，深褐色的表皮上遮盖一层一颗颗的鱼鳞，好像蟒皮，因而品牌形象地称之为“蛇皮果” 。蛇皮果的阿拉伯胶和钾成分居新鲜水果之首，对人体十分有利。蛇皮果的果干好似生蒜，大约有3~4个瓣儿，瓜瓤白中带黄，肉质地板实，相近栗子。蛇皮果具有iPhone的脆爽，又有菠萝蜜的香味，味道馥郁芬芳，口味甜酸。蛇皮果带有丰富多彩的柠檬酸，能够护肤美容，印度尼西亚当地的女孩都把它作为“美容护肤果” 。蛇皮果含有不饱和脂肪酸，有益脑的功效，又被称作“记忆力果” 。
蛇皮果还被印尼人称之为“能量之果”，它是因为热带气候平均气温广泛较高，身体的钾非常容易随尿里和汗水外流，人体欠缺钾，便会疲倦乏力，提不起来精神实质。而这时候吃好多个含钾丰富多彩的蛇皮果，人体也会感觉有气力了。春天出门出游，运动量很大，也老是出汗，带点蛇皮果做为野炊新鲜水果十分非常好。此外，饮食搭配口感较为重的人及血压高群体也合适多吃些蛇皮果。长期性摄取过多的醋酸盐会损害毛细血管，提升血压高的病发风险性，而蛇皮果中丰富多彩的钾能够融合分散的钠将其排出来身体之外，进而降低高钠对人体的损害，保持心率的平稳。

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人参果：少糖多维C的减肥果谈起人参果，都是想到西游记中“胖阿牛”的造型设计，纯正的人参果成熟时外果皮呈橙黄色，外形近人的大脑，芳香素雅，丝滑可口。人参果带有丰富多彩的维他命C，可以提高身体的免疫能力，减轻发烧感冒、鼻窦炎等病症。春季季节提议抵抗力差和容易感冒的群体能够常吃。因为原素硒有非常好的防癌实际效果，因而常吃人参果有益于心血管健康，提高身体的免疫能力，还能协助延缓衰老、降血脂和降血脂。
人参果的瓜瓤浅黄丝滑，可口汁多。其皮有点蓝紫色，带有小量的原花青素，因而假如连皮吃更有营养成分。不但能做为新鲜水果，人参果还可以入菜，人参果烹饪肉片便是一道极具特点的菜式。在其中的维他命C能够推动猪瘦肉中铁集团的消化吸收，另外还能够推动肉中的蛋白质合成胶原蛋白粉，协助美白皮肤美容养颜和改善肤质延展性，是追求美丽女士的一道美容护肤菜。人参果糖份低，味儿偏口味淡，糖度不浓厚，尽管口味上并不会受到一般群体热烈欢迎，但其高营养成分低糖份的特性正好能考虑胖人、糖尿病人、减脂节食减肥群体的必须，能够挑选人参果做为每天的新鲜水果。

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枇杷果：润肺止咳的好食物金黄的小果子，味儿甜含有酸，一走入水果店，香味浓厚的枇杷果一下子可以把人吸引。枇杷果的外皮黄而多果蜡，因而又被称作黄蜡丸，剥掉表皮，里边的瓜瓤味儿浓醇、绵软汁多、甜酸鲜美。枇杷果被称作“果中之皇”，是一种低动能高营养成分的新鲜水果(动能成分较低，39大卡每豪克)，在其中带有身体需要的8种碳水化合物及其多种多样柠檬酸类化合物，并且枇杷果瓜瓤中还带有具备防癌特异性的苦杏仁苷。
枇杷果是润肺止咳的好食物，《本草纲目》中记述：“枇杷果能润五脏，滋心肺功能”，枇杷叶也是有减轻肺热干咳嗽的功效，川贝枇杷露便是以枇杷叶为关键原材料生产加工而成的。我一般感冒干咳时候吃一些枇杷果，每日吃上四五颗，能有一定的润肺止咳润肺、化痰止咳的功效。枇杷果选择和服用时全是有一定注重的，一般选择外果皮橙黄色，茸毛详细(果子耳背处)，块头大而均匀的果子，那样的吃起來味儿才好。此外，完善的枇杷果皮和头顶部的把全是非常容易除掉的，可是尾端的茸毛和脏物比较多，吃前一定要清理整洁。留意新鮮枇杷果不容易储放，一次不必买得过多。