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【春天“春困”来袭，如何应对？】春天伊始 ， 万物复苏 ， 南国春来早 ， 早春二月已是四处鸟语花香春光惹人醉 。但是 ， 也有人 ， 整天感到困乏没劲 ， 昏昏欲睡 ， “春眠不觉晓” ， 此即是“春困” 。那么 ， “春困”袭来该如何应对?
人为何会“春困”？人为何会“春困”?《黄帝内经》中有“春三月 ， 此谓发陈 。天地俱生 ， 万物以荣;夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生;生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生道也 。”
“春困”并不是病态 ， 它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象 。进入春天 ， 由于气候转暖 ， 体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量 ， 这时脑组织的血流量就会相应减少 ， 脑组织供氧不足 ， 导致了脑神经细胞兴奋程度的降低 ， 人体一时还适应不了这样的气候变化 ， 从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象 。
“春困”不调理易生病中医学认为：“春困”的发生与“冬季养藏”不当密切相关 。《黄帝内经》有云：“冬三月 ， 此谓闭藏 ， 水冰地坼 ， 无扰乎阳 ， 早卧晚起 ， 必待日光 ， 使志若伏匿 ， 若有私意 ， 若已有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气亟夺 ， 冬季之应养藏之道也 。逆之则伤肾 ， 春为痿厥 ， 奉生者少 。”潘飞鹏说 ， 这段话告诫人们 ， 冬三月应早睡晚起 ， 节制嗜欲 ， 保全肾阳 ， 皮肤勿出汗受冻 ， 如果违反则会在春季出现萎靡不振 。
春季阳气升发 ， 万物复苏 ， 人体亦由冬藏状态转为春生之状态 ， 这两种状态能够自然顺利地转化 ， 人体并无不适的感觉 ， 是健康的标志 。但假如个人体质的原因又加上年龄的影响 ， 这两种状态之间不能自然顺利转化 ， 则表明机体已隐伏着阴阳失和 ， 气血失调 ， 脏腑虚弱的危险 ， 虽非病态 ， 却已是西医所说的亚健康状态 。这种状态若不能及时得到调整纠正 ， 继续发展下去 ， 就会导致疾病的发生 ， 所以“春困”是一种疾病前的信号 。
解“春困” ， 生活调理有四招“春困”的表现以气虚为多 ， 可通过适当休息、注意饮食、运动、起居等进行调节 。当然 ， 症状较重可求助医药加以纠正 。解“春困” ， 不妨试试以下四招：
一、学会睡子午觉 ， 晚上不要超过十二点睡 ， 中午最好能睡个子午觉 ， 半个小时即可 ， 或闭目养神放松身心、缓解疲劳 。
二、经常开门开窗 ， 使室内空气流通;增加户外活动时间 ， 如踏青春游 ， 选择少量出汗的运动项目等 ， 会有很好的解困效果 。
三、适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物 ， 如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等 。也可取健脾祛湿理气等调理脾胃的云苓、白术、莲子、砂仁、黄精、五指毛桃、西洋参等搭配煲汤饮用 ， 对“春困”同时伴有气虚乏力、精神倦怠者尤有好处 。
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