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如何应对“办公室疾病”
如何应对“办公室疾病”
用眼过度
久视伤血 。 用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题 。
对策：关键是活血 。 每1小时远望5分钟， 最好能做做眼保健操 。 也可以把掌心搓热， 放在眼睛上面， 反复做5～10次 。
空调病
空调房是疾病集中营 。 冬天太热、夏天太冷， 引得感冒、肠胃不适等症状批量出现 。 再加上缺负氧离子， 伤脑伤肺， 工作效率自然也不高 。
对策：找一个空调吹不到的地方， 如楼道或阳台， 打开窗户， 呼吸一下新鲜空气， 顺便搓搓手脚 。
久坐不动
久坐不动， 这是上班族健康的头号大敌 。 有些人一到办公室， 就像粘在椅子上一样， 想跟邻座说话， 都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去 。 久坐不仅让颈椎病找上门， 高血压、糖尿病等慢性病也会光顾 。
对策：每1小时， 弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸 。 如果不想引人注目， 可以去趟卫生间或洗把脸， 强迫自己站起来溜达 。 也可以做做隐蔽的劳动， 比如把凌乱的物品摆整齐， 清扫桌椅灰尘 。
饮食不调
【如何应对“办公室疾病”】 饮食不调， 具体说就是早饭不吃， 午饭凑合 。 “上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大， 对健康非常不利 。
对策：在办公室常备水果和绿茶 。 多喝绿茶， 在利尿的同时， 还能醒脑、促消化、抗辐射 。 另外， 每天上班前， 拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿， 也是很好的零食 。
着装不舒适
为了职场形象， 即使骄阳似火， 许多男性还是穿着皮鞋， 女性则穿着7寸高跟鞋， 脚痛、腿痛是家常便饭， 而且还会影响心情 。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋， 一进办公室就换上， 布鞋可以比平时穿的鞋大一码， 有利于血液循环 。
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