【女人更年期调养五方】
文章插图
女人过了45岁就开始进入更年期了 ， 这个时期女性体内雌激素大幅减少 ， 会出现喜怒无常、脾气暴躁、潮热多汗、心悸失眠等问题 。 身心健康以及人际关系都会受影响 ， 而且会持续数年 。 如何缓解更年期的不适？今天小编就来分享五种方法 ， 不妨试一试 。 方一、足浴疗法 灯心草50克（剪片）、夜交藤30克、浮小麦10克、艾叶6克、丹参10克、广木香10克、生黄芪45克 ， 将七味中药加水3000毫升净泡30分钟 ， 后大火煎开后文火烧至30分钟 ， 用纱布过滤温泡双足 ， 每日一次 ， 每次30分钟 。 适用于潮热盗汗、夜寐多梦、烦躁不安、咽喉干燥、四肢怕冷、面色无华、胸闷气短、全身乏力等症状 。 方二、敷脐疗法 五倍子、五味子、何首乌、酸枣仁各等份 ， 共研细末 ， 装瓶中密封备用 。 脐部用75%的酒精常规消毒后 ， 根据脐部凹陷浅深大小不同 ， 取药粉5~10克用75%的酒精调成糊状 ， 敷于脐上 ， 药糊可稍大于脐 ， 敷药直径约2~3厘米 ， 药上覆盖塑料薄膜 ， 然后用5~6厘米方形胶布固定 ， 胶布过敏者 ， 用纱布覆盖后布带系于腰部固定 ， 24小时换药1次 ， 10次为一疗程 。 适用于潮热汗出 ， 同时伴有月经紊乱、眩晕、耳鸣、心悸、失眠等症 。 方三、贴敷疗法 五倍子、郁金各等份,蜂蜜适量 。 将五倍子、郁金分别研为细末 ， 混匀后加入蜂蜜调成膏状 。 取药膏适量,分敷于涌泉、神阙穴 ， 用纱布覆盖 ， 胶布固定 。 每日换药1次 ， 7~10次为1个疗程 。 适用于绝经前后诸症 ， 尤其以潮热汗出、心烦失眠为主要表现者 。 方四、药枕疗法 准备灯心草450克 ， 将灯心草烘干 ， 研成粗末 ， 装入枕芯 ， 制成药枕 。 适用于阴虚火旺型绝经前后诸症 ， 症见心烦不寐、睡而易醒、心悸不安、头晕耳鸣、五心烦热、晨起咽干、腰酸腿软 。 方五、推拿疗法 这个方法分仰卧位、俯卧位和坐位三种方式：仰卧位 ， 摩腹约5分钟后 ， 推按揉中脘、肓俞、气海、关元、子宫穴各1分钟 ， 然后按揉内关、足三里、三阴交、太冲、涌泉各2分钟 。 俯卧位 ， 按揉心俞、肝俞、脾俞、肾俞各1分钟 ， 擦命门3分钟 ， 捏脊3~5遍 。 坐位 ， 按揉印堂1~2分钟 ， 推印堂至前发际5~6遍 ， 按揉印堂至太阳穴5~6遍 。 适用于绝经前后阴虚证、阳虚证 。
相关经验推荐
- 卵巢早衰该怎么办 女人日常应该怎么保养卵巢
- 女人可以用推拿五指节来治疗小儿咳嗽
- 女人月经不调白带异常，冬至调理就要坚持4大原则
- 三十不嫁 问题女人和女人的问题
- 男人选择世界 女人选择男人
- 女人，究竟是怎么回事？
- 男人？女人？谁更需要谁？
- 女人皮肤粗糙吃什么好 内外兼顾让你拥有细嫩肌肤
- 长期不吃早餐对身体有什么伤害？这三个女人长期不吃早餐的危害
- 羊奶果的功效与作用，这五个女人吃羊奶果的营养价值