女性皮肤粗糙要吃什么可以起到缓解的作用呢?女性皮肤粗糙除了日常的保养外 ， 也可以通过饮食来进行调理 。 今天 ， 要为大家介绍的就是调理女性皮肤粗糙的食物和食谱 ， 和小编一起来看看都有哪些吧 。
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女人皮肤粗糙吃什么好
一、绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克 ， 蜂蜜适量 。
做法：绿豆洗净 ， 用凉水浸泡半天 。 锅置火上 ， 加入适量清水 ， 放入绿豆 ， 大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂 。 等绿豆汤放置微热时 ， 调入蜂蜜搅匀即可 。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 能有效促进排毒 。 蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品 ， 营养全面而丰富 ， 常食可使皮肤白嫩光滑 ， 使面容红润有光泽 。
二、黄瓜粥
材料：取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克 ， 精盐2克 ， 生姜10克 。
做法：将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。 大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。 锅内加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。
功效：一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
三、拌猪蹄
材料：猪蹄4只 。
调味料：味精 ， 麻油 ， 大蒜 ， 盐 ， 葱姜 ， 黄酒 ， 花椒 ， 八角 ， 桂皮
做法：猪蹄去毛 ， 洗净 ， 放沸水里烫一会 ， 捞出；取干净纱布袋 ， 放入葱姜、花椒、八角、桂皮 ， 同猪蹄一起放入锅里 ， 加水 ， 倒入黄酒、盐 ， 用武火煮沸 ， 文火将猪蹄煮烂后 ， 去除猪蹄 ， 剔除骨头 ， 撒上葱花 ， 冷却后变成猪蹄冻；吃的时候 ， 将猪蹄冻切块 ， 用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料 ， 沾着吃或者直接搅拌吃 。
功效：猪蹄具有通乳、补血的功效 ， 它很哟大量的胶原纤维和胶质蛋白 ， 能够起到润肤、抗衰老的功效 。
四、干果山药泥
材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量 。
做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料 ， 上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜即可 。
功效：山药补脾益肾 ， 桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气养血 ， 综合生效使皮肤皱纹舒展 ， 光滑润泽 。
五、黄豆猪蹄煲
材料：猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺 。
做法：先将黄豆提前1天浸泡 ， 猪蹄切块用清水洗净 ， 多洗几次 。 猪蹄冷水下锅 ， 煮沸开水3分钟；之后洗净猪蹄的浮末 ， 沥干水分；热锅下冷油 ， 待油温六成热倒入冰糖炒糖色 ， 待冰糖融化 ， 倒入猪蹄迅速翻炒；让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色 ， 迅速翻炒 。 再放入姜和八角、桂皮翻炒 ， 把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅 ， 倒入清水没过猪蹄 ， 倒入3勺盐 ， 5勺料酒 ， 放入黄豆 ， 盖好高压锅盖子 ， 大火煮到上气转小火半小时即可 。
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