虚实不分中医认为 ， 不是虚症病人 ， 不宜用补药 。虚症又有阴、阳、气、血之分 ， 对症服用才能有所补益 ， 否则 ， 适得其反 ， 有害身体 。
进补必肉动物性食物无疑是滋补佳品 ， 不仅有较高的营养 ， 而且味美可口 。但肉类食品不易消化吸收 ， 若多吃 ， 对胃肠功能已减退的老人常常是不堪重负 。而肉类消化过程中的某些“副产品” ， 如过多的脂类、糖类等物又往往是导致心脑血管病及癌症等常见病、多发病的因素 。
多多益善任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药 ， 有病治病 ， 无病强身”是不科学的 。如果过量服用参茸类补品 ， 可以引起腹胀 ， 不思饮食 。过量服用维生素C ， 可以导致恶心、呕吐和腹泻 。
恒“补”不变有些人喜欢按个人口味 ， 专好某一种补品 ， 又从多年不变发展成偏食、嗜食 ， 这对健康是不利的 。因为药物和食品既有保健治疗作用 ， 也有一定的副作用 ， 久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老人 ， 不但各脏器功能均有不同程度的减退 ， 需要全面地系统地加以调理 ， 而且不同的季节也有不同的需求 。
越贵越补凡进补均有一定的对象和适应症 ， 应根据需要来确定药膳 ， “缺什么 ， 补什么” ， 不要凭补品价格贵贱来分高低 ， 尤其是老年群体 ， 更应以实用和价廉为滋补原则 。要防止以药代食 。重药轻食不科学 。
以药代食药补不如食补 ， 重药物轻食物是不科学的 。殊不知许多食物也是有治疗作用的药味 。如多吃芹菜可以治疗高血压 ， 多吃萝卜可以健胃消食 ， 顺气宽胸 ， 化痰止咳 ， 多吃山药可以补脾胃 。
重“进”轻“出”养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ， 即重视人体废物的排出 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时 ， 也应重视排便的及时和通畅 。
文章插图
秋天吃什么补身体秋天 ， 有利于调养生机 ， 去旧更新 ， 为人体最适宜进补的季节 。因此 ， 稍加滋补便能收到祛病延年的功效 。
【秋季要怎么养生 秋季滋补养生越补越好吗】秋季进补 ， 应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品 。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等 。患有脾胃虚弱、消化不良的老人 ， 可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等 。秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症侯 ， 应选用滋养润燥、益中补气的食品 ， 这类食品有银耳、百合等 。
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