中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性 。进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人 。因此，保护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重，它包括预防暑病、冬病夏治、补益养生三个方面 。
文章插图
暑湿攻脾胃易食欲不振进入伏天，“苦夏”就开始了 。中医称的“苦夏”之“苦”，始于胃肠 。人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠 。这是因为夏季天气炎热，暑气肆虐，时而暴雨，雨后潮湿的感觉会停留很久，暑、湿、热三气会影响人的食欲，从而也制造了“苦夏” 。
【夏天养好脾胃 秋冬不会受罪】暑、湿的攻击对象通常是脾胃 。脾在体内的主要工作是消化食物、运送营养，一旦受到攻击，脾胃功能下降，就会导致气血不足，身体和其他器官得不到充足的养分供应，就会发生体力虚弱、食物消化不良，代谢的废物无法运送出去，出现食欲降低、恶心、头晕等不良反应 。现代医学研究已经证实，脾虚患者都存在免疫功能低下的情况 。
冬病夏治须有强健脾胃
冬为阴，夏为阳，虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等的发病特点常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失 。如果夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候，给予治疗或采取一定的预防措施，则有利于减少或减轻冬季的病症，这就是冬病夏治 。常用的冬病夏治的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、内服温补药物等 。
夏季虚寒性疾病病情较稳定，针对“虚”采用“补”、针对“寒”采用“热”的治疗方法，如内服温补药物以扶助正气、驱逐寒邪，外用穴位贴敷、穴位注射等方法温通经络、散寒祛邪，都可以达到扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到“治病求本”的疗效 。
然而，冬病夏治起效的一个重要前提，就是需要有一个强健的脾胃 。老中医提醒，脾功能差，运化不利，精华物质则不能被身体吸收利用 。即使吃了再多的补品、药品，也不能被身体很好地吸收，就起不到应有的强身健体作用，这就是所谓的“虚不受补” 。
因此，冬病在夏季调理治疗的第一步，就是健脾胃 。调好了脾胃这个根本，使人体阳气充足，其他脏器就没有了虚寒的根源，才能有好转的基础，所谓“治病本”就是这个道理 。
老中医授养脾护胃秘诀
1.只吃七分饱
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化的食物，细嚼慢咽 。
2.积极食疗
食欲欠佳时，可用姜15克、红糖5克加水煮成红糖老姜茶饮用;当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等 。
3.按摩开胃穴
双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处)，按摩10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃 。
4.喝点药酒
喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒 。
5.早晚开窗
夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染 。
6.户外运动
适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用 。
相关经验推荐
- 夏天感冒是风寒还是风热 夏季感冒吃什么好的快
- 灵气流油大红薯，补脾胃又排毒养颜
- 女性常常生病就是自己没有保养好身体
- 菱粉粥-补五脏，健脾胃，补气血
- 夏天感冒可以开空调吗 夏天感冒是吹空调还是吹风扇
- 女人想变的漂亮，那就把胃养好来
- 夏天洗澡多洗5个部位 夏天怎么洗澡健康养生
- 夏天打喷嚏流鼻涕是风热还是风寒 夏天容易出现哪几种感冒
- 夏天带饭怎样不容易坏 夏天带饭用什么饭盒
- 夏天熟食能放多久 夏天怎么保存食物不会变质坏掉