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小孩营养不良吃什么 多吃富含蛋白质的食物
现在很多小孩都很爱挑食， 不仅饮食不均衡， 很容易导致营养不良 。 营养不良的原因还有很多 。 那么小孩营养不良吃什么？一起来看看吧 。
小孩营养不良的原因
1、长期摄入不足：小儿处于不断生长发育的阶段， 对营养素的需要相对较多， 摄人量不足常见于母乳不足而未及时添加其他乳品;奶粉配制过稀;突然停奶而未及时添加辅食导长期以淀粉类食品(粥、奶糕)为主;不良的饮食习惯如偏食、挑食、吃零食过多或早餐过于简单等 。
2、营养消耗过大：糖尿病、甲状腺功能亢进、大量蛋白尿、急性发热性疾病、恶性肿瘤等均可使营养素的消耗量增多 。 这些因素的单独作用或共同组合均可引起蛋营养不良 。
3、营养需要量增大：急慢性传染病(如麻疹、肝炎)后的恢复期、生长发育快速阶段等均可因需要量增多而造成相对缺乏 。
4、消化吸收障碍：消化系统解剖或功能上的异常如唇裂， 迁延性腹泻、肠吸收不良综合征等均可影响食物的消化和吸收 。
小孩营养不良吃什么
1、多吃富含钙、磷的食物
钙、磷微量元素是骨骼的主要成分， 对身体发育有着重要的影响 。 因此， 小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物 。 另外， 多晒太阳， 增加紫外线照射机会， 从而保证骨骼的健康成长 。
2、多吃富含蛋白质的食物
【小孩营养不良吃什么 多吃富含蛋白质的食物】 小孩正处于身体快速发育的阶段， 无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等， 都离不开蛋白质， 因此， 小孩营养不良要补充蛋白质 。 平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物， 这样有利于大脑的发育和身体的生长 。
3、多吃富含维生素的食物
维生素是维持生命的要素， 其中最重要的是维生素A、B、C、D， 这些都是孩子生长发育所必不可少的 。 维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果， 虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素， 但只是少量的， 因此， 小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果 。
保证小孩的营养充足很重要， 不仅会影响身体的发育， 还会影响身体的健康， 智力的开发等等 。 所以各位家长们可以多做点以上为大家推荐的食物给小孩吃， 时刻保证小孩的营养充足 。
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