一般人都认为 ， 早起晨练是一件对身体很有帮助的事情 ， 其实这是一个误区 ， 过早进行晨练可能会引起我们注意力不集中 ， 那么 ， 这其中的道理是什么呢?下面小编就来给大家简单的介绍一下 。
【怎样防止孩子注意力不集中 过早晨练可能致注意力不集中】从医学角度讲 ， 晨练需要科学选择场地和时机 ， 否则不但起不到锻炼身体的作用 ， 反而会对机体健康产生危害 。中小学生正处在生长发育的关键时期 ， 高质量充足的睡眠有利于儿童体内生长激素的分泌 ， 促进骨骼发育和内脏器官的成熟 。目前我国中小学生的学习压力普遍偏大 ， 每天早起晚睡 ， 体能消耗很大 。这部分消耗的体能 ， 除在饮食中加以补充外 ， 通过充足的睡眠使疲惫的脑神经细胞得以休整也是必不可少的 。早晨五六点钟是儿童的最佳睡眠时间 ， 如果强制孩子从睡眠中醒来去锻炼身体 ， 对孩子身体的发育有害无益 。
医学证明 ， 早晨刚起来的时候人体各脏器功能尚处于较低水平 ， 难以适应外界环境的变化 ， 需有一个逐步调整的过程 ， 才能使生理功能活跃起来 。而如果经常借助外力来强迫大脑停止休息 ， 会强行改变体内的生物钟节律 ， 加重心理疲劳和细胞损伤 ， 出现精神萎靡、注意力不集中、理解力下降等症状 。而且晨练后 ， 对肌肉代谢产生的废物消除不利 ， 也会使人感到精神恍惚 ， 四肢松弛无力 。
看完了以上的介绍 ， 我们都知道 ， 过早的进行锻炼其实是达不到锻炼身体的效果的 ， 相反的还会损害我们的身体 ， 因此 ， 小编在此建议大家 ， 最好不要过早的起床锻炼 ， 锻炼应该要选一个最好的时机 。
很多小孩子不能将注意力集中 ， 常常不由自主的转移到另一件事情上 ， 久而久之 ， 就会养成这样的习惯 ， 对小孩子的生活和学习都会产生影响 ， 那么 ， 引起小孩子注意力不集中的原因有哪些呢?
1、无关刺激的干扰 。孩子以无意注意为主 ， 一切新奇多变的事物都能吸引他们 ， 干扰他们正在进行的活动 。如环境的色彩、音响、流动的人和车辆等都可能分散孩子的注意力 。
2、疲劳 。孩子神经系统的耐受力较差 ， 长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动 ， 会引起疲劳 ， 晚上让孩子长时间看电视、玩耍 ， 从不督促孩子早睡早起 ， 造成孩子睡眠不足 ， 第二天孩子的注意力也无法集中 。
3、孩子对某些事物不感兴趣 。成人要求孩子所做的事过难则会使孩子产生畏难情绪;过易则不能吸引孩子 ， 都不利于集中孩子的注意力 。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时 ， 才最容易引起和维持孩子的注意 。
4、注意转移能力差 。由于年龄的原因 ， 孩子注意转移的品质还没有发展 ， 因而常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上 ， 这也是注意力分散的一个原因 。如果事前的活动量过大 ， 刺激较强 ， 孩子过于兴奋 ， 便很难将注意力转移到后面的活动中去 ， 更容易分心 。
要防止孩子注意力的分散 ， 有这样几种方法：
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