在我们的生活中很多人在冬天都怕冷 ， 每到洗澡的时候很让人纠结 ， 虽然冬天洗澡可以不用很勤 ， 但是也是需要洗的 ， 那么冬天一周洗几次澡最好呢？下面我们一起来看看吧！
文章插图
冬天最好几天洗一次澡冬天建议一周洗澡三到四次 。冬天每天洗会洗去皮肤上应有的油脂 ， 使皮肤的抵御病菌能力下降 。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者 ， 可适当增加洗澡次数 。
冬季人们出的汗量减少 ， 加之空气十分干燥 ， 自动脱落的皮垢不会很多 。太勤洗澡 ， 会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉 ， 容易伤害到皮肤的角质层 ， 引起皮肤瘙痒;同时 ， 皮肤的抵抗力也会减弱 ， 水分更容易蒸发掉 ， 皮肤就会干燥 。
值得注意的是 ， 老人由于皮肤处于变薄和萎缩的状况 ， 冬天更加不能频繁的洗澡 ， 一般的建议是7天洗一次 ， 70岁以上的老人 ， 可以延长到10天洗一次 。
文章插图
冬天洗澡水温多少合适冬季洗澡 ， 不比夏季 ， 冬天气温比较低 ， 应在气温为40℃ ， 的环境下洗澡 ， 如澡堂、沐浴内 ， 在洗之前 ， 应先适应水温！
在冬季 ， 洗澡也应注意一些问题 ， 不能像夏季一样 ， 水龙头一开 ， 就从头开始淋浴 ， 而是应该从脚开始洗 。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低 ， 而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高 ， 突然而来的热水会令心脏负荷不了 。另外 ， 许多人因为怕冷 ， 常将水温调高 ， 但太热的水会令皮肤水分流失 ， 令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂 。
温馨提示：冬季洗澡最好先湿湿脚 ， 让脚部先适应水温 ， 再慢慢往身体上泼水 ， 开始洗澡 。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃ ， 所以 ， 在冬天 ， 洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了 。另外 ， 在寒冷天气里洗澡 ， 最好别超过15分钟 ， 以免着凉 。
文章插图
冬季洗澡的注意事项1、洗澡时间均不宜过长 ， 每次洗澡时间以15～30分钟为宜 ， 以防心脑缺氧、缺血 。
2、水温最好在38℃～41℃之间 。若水温过高 ， 会使全身表皮血管扩张 ， 心脑血流量减少 ， 发生缺氧 。
3、洗澡前先热身 。洗澡前 ， 做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动 ， 可有效避免洗澡前期的晕厥 。时间及强度以身体微热 ， 不出汗为宜 。
4、洗澡的最佳顺序是：先洗脸 ， 再洗身 ， 最后洗头 。大多数人洗澡时先洗头 ， 这是不科学的 。冬季气温低 ， 脱掉衣服进入浴室后 ， 血液会集中在内脏和头部 ， 马上洗头 ， 可能会导致头部血液流通不畅 ， 长期如此 ， 可能诱发脑血管疾病 。
5、洗澡时 ， 最好不要反锁浴室门 ， 以免发生晕厥等意外时增加救援难度 。
【冬天最好几天洗一次澡 冬天一周洗几次澡最好】
相关经验推荐
- 冬天需要穿内衣吗 冬天穿内衣好还是不好
- 小孩冬天几天洗一次澡 儿童冬天什么时候洗澡最合适
- 冬天可以装修房子吗 冬天装修要注意什么
- 冬天需要防晒吗 冬天防晒指数多少合适
- 冬天消耗的热量比夏天多吗 冬天减肥快还是夏天快
- 冬天手裂口子怎么办 冬天如何防止手足皲裂
- 冬天尿多还是夏天尿多 为什么冬天比夏天尿多
- 冬天汗蒸可以减肥吗 冬天汗蒸玩多久可以洗澡
- 血糖高的人吃什么主食最好？这五种降血糖最有效主食
- 冬天感冒是风寒还是风热 风寒感冒捂出汗好吗