夏季是一年最热的一季 ， 也是人们体力和精神消耗比较大的季节 。在这个季节会出现肝火旺盛 ， 精力不支 ， 那么夏季饮食方面应该了解哪些呢？
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多吃粥 。
【瑜伽网教你夏季养生技巧】在炎热的夏季 ， 人的肠胃因受暑热刺激 ， 功能会相对减弱 ， 容易发生头重倦怠、食欲不振等不适 ， 重者还会中暑 。因此 ， 夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一 ， 如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。
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