【补充营养调节身心安然度过更年期】
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材料：赤小豆90~120克 ， 鲤鱼250克 ， 清水适量 做法： 锅中加水先将赤小豆煮熟 ， 放入鲤鱼烹至熟透 ， 不用加盐、酱油等调味 ， 食鱼喝汤 ， 每天食用一次 ， 可连服三至四天 。 针对症状：特发性水肿 。 天麻生地黄酸枣仁炖汤
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材料：酸枣仁20克 ， 生地黄15克 ， 大米100克 ， 天麻10克 ， 清水适量 做法： 各材料略洗净 ， 锅中加水 ， 放入各材料 ， 先以大火煮滚 ， 之后以小火煮至材料熟透成粥状 ， 即可食用 。 针对症状：神志失常、喜怒无常、食欲不振、月经稀少 。
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