【冬季滋润护肤的10种食品】
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冬天干燥的天气会让皮肤失去水份而造成脱皮， 所以保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点 。 那幺冬天女人吃什幺对皮肤好呢？下面生活妙招网小编就来为您介绍几款护肤食品 。 看看吧！ 1、菠菜 菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养， 都具有抗氧化作用， 有益皮肤健康 。 2、牛奶 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。 它能改善皮肤细胞活性， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。 3、西兰花 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力， 还有助于保持皮肤弹性 。 4、绿茶 绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚， 有益皮肤及全身健康 。 5、胡萝卜 胡萝卜含有大量胡萝卜素， 有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹， 刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细 。 6、木瓜 木瓜不仅热量低（每百克仅含热39千卡）不含胆固醇， 而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂 。 7、枣 枣富含维生素C、微量元素钾和镁 。 其中， 钾能增强机体兴奋度， 而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温 。 经常吃枣能健胃健脾和改善血液 。 红枣有很多好处， 无论是生吃、泡水还是熬粥， 都是不错的选择 。 8、葵花籽 葵花籽和番瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁 。 9、三文鱼 三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸， 防止皱纹及痤疮 。 10、柚子 柚子不仅能理气化痰、润肺通便， 还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分， 有助于人体保健和疾病预防 。 柚子中含有的柚皮苷， 能使血液粘稠度降低， 从而减少血栓的形成， 这能很好的预防心脑血管疾病 。
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