【冬季手脚冰冷，喝热咖啡为啥不能暖身？】
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近来受寒流影响天气越来越冷 ， 很多上班族都喜欢喝杯热咖啡来暖身 ， 其实这样做只是暂时感觉温暖 ， 受咖啡因影响 ， 身体会很快变冷！这是因为咖啡中的咖啡因会导致血管收缩 ， 血流量变少 ， 氧气和热量无法充分输送到身体末端 ， 加重四肢冰冷的感觉 。 专家指出 ， 人是恒温动物 ， 当外界环境温度下降时 ， 为避免体温下降 ， 皮肤的“传感器”会将讯息传送到大脑的体温调节中枢 ， 经由兴奋交感神经系统使身体肌肉张力增加 ， 引起“颤抖” ， 增加体内热能的产生 。 那为什么四肢会容易冰冷呢？这是因为寒冷会使得血管收缩 ， 血流量随之变少 ， 周边四肢又距离心脏最远 ， 故容易冰冷 ， 其实这都是人体正常生理反应 。 喝酒暖身也是类似 ， 酒精与咖啡因相同 ， 饮用后会使血管收缩 ， 虽会暖身但无法抗寒 ， 且酒精制造的假象只是让身体主观感受到舒适 ， 却仅是短暂的保暖 。 吸烟者也会因尼古丁成分 ， 让血管收缩 。 冬季保暖专家建议：穿宽松的衣物更能隔热 ， 让身体与衣物间有空间可以升温；天冷时应避免穿太紧的袜子、衣裤 ， 避免影响四肢动脉的血流 。 平时要多接触阳光及多活动身体 ， 除可御寒外 ， 还能降低血液黏度 ， 促进血液循环 。 在饮食上要吃些温补健脾、健胃的食物 ， 如姜、羊肉、牛肉等热食；黄豆、豆浆制品及黑豆、麻油等含有植物性蛋白质则能养血补气 。 充足睡眠也能改善心气、肝血不足 。 不过糖尿病、贫血的朋友应根据自己体质调理身子避免过度进补 。 冬季避手脚冰冷要记住这4招：穿着宽松衣服、远离烟酒及少喝咖啡 ， 吃些温补性质食物及多活动行气活血 。
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