饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会减轻，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退 。
注重蔬菜水果的食用
假如患有慢性肾功用阻碍，就应当注重恰当食用蔬果，避免对肾脏形成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜 。
别吃太多的肉
男性朋友生活中也不要出太多的肉，如果发现尿中含有尿蛋白而且又吃太多的肉类，这样一来就会出现肾功用受到伤害的现象 。每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度，假如有慢性肾炎的人，这个量应当再减少 。
饮食方面
无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等 。消化不良者多喝酸奶，吃山楂 素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
短缺的睡眠
短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证，任务再缓和，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时分也要按时休息 。
多饮水
多喝水对我们的身体健康是非常好的，尤其是男性朋友，能有效排除体内的代谢废物，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而保护肾脏健康 。
尤其是发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物资的发作也会增添，所以，更要多饮水，以匆匆进废物的排泄 。
别用饮料替代开水
饮料中所含的咖啡因，往往会招致血压回升，而血压过高，就是伤肾的主要因素之一 。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之 。
吃什么养肾
干贝
经常吃干贝对我们的肾脏是非常有好处的 。又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
栗子
栗子也是补肾的佳品 。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用 。
【如何保护肾脏 养肾千万别做五件事】山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
黑芝麻
如果出现了肾虚的现象不妨多吃点黑芝麻 。性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
结语：肾脏对于我们人体来说是非常重要的 。一旦肾出现问题，那么我们自身的排毒系统就会崩溃 。所以在平时的时候，一定要多吃一些养肾护肾的食物 。想要拥有好肾脏，还需要注意正确的生活习惯！
相关经验推荐
- 准妈妈要如何预防过期妊娠
- 产后如何快速瘦身
- 女性应如何开始正确锻炼
- 农耕民族与游牧民族的战争几乎贯穿了整个中华民族的历史 农耕民族和游牧民族的战争起因是什么？中原王朝如何对抗游牧骑兵?
- 夏季养生如何饮食解毒最靠谱
- 增肥饮食养生
- 肝病养生和饮食健康 饮食健康养生方案
- 如何预防胎儿窘迫？胎儿窘迫的治疗
- 上班族如何养生 春季上班族养生做好15点
- 睡眠不好如何调理 快速入睡的小偏方