对于爱美的女性朋友而言 ， 如果发现自己的小腿变粗的话 ， 一定很想要了解可以瘦小腿的小妙招 ， 这样才能让自己的小腿变得纤细 ， 那么 ， 女生瘦小腿的小妙招有哪些呢？其实 ， 有不少可以瘦小腿的小妙招 ， 接下来请看详细的内容介绍 。
【女生瘦小腿的小妙招】
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1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好 ， 就很容易引致脚部浮肿 ， 含维他命E的食物 ， 可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。 含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量 ， 而B2则可以加速脂肪的新陈代谢 ， 多吃维他命B丰富的食物 ， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物 ， 容易令体内积存过多水分 ， 形成水肿 ， 容易积聚在小腿上 。 饮食除了要减少盐的吸收外 ， 也可多吃含钾的食物 ， 因钾有助排出体内多余盐分 ， 含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。 4.运动瘦小腿 躺在地上 ， 脚向上伸直与身呈90度 ， 以一条长形毛巾跨过脚背 ， 两手伸直 ， 脚尖踮高；两手用力将毛巾压下 ， 脚掌也同时压下 ， 保持手部与脚部伸直 。 重复这套动作40次 ， 便能收紧小腿 ， 令线条更修长 。 以上就是关于女生瘦小腿的小妙招有哪些的相关内容介绍 。
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