【解决胃胀气，试试这6个小妙招！】
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胃胀气主要表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅、便秘或便稀等 。 平常爱喝冷饮、吃凉菜更容易导致脾胃功能减退 ， 从而形成胃气胃胀 。 怎么解决呢？生活妙招网小编这里有妙招！ 1.吃饭时细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽 ， 不要边吃边说话 ， 也不要用汤拌饭吃 ， 这样都会造成消化问题而带来胀气 。 2.常喝米汤或大麦粥 米汤或大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。 用5份的水加一份的米(谷子或大麦) ， 煮沸10分钟 ， 盖上锅盖再慢炖50分钟 。 过滤 ， 冷却后 ， 一天喝数次 。 3.喝醋或柠檬水 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 ， 在正餐时啜饮 ， 有助消化 。 也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水 ， 它也有治疗及清血的作用 。 4.豆子要浸泡、煮透后再吃 “吃豆子 ， 爱放屁” ， 如果你喜欢吃豆子 ， 又不希望胀气 ， 小编教你一个解决办法：豆了泡在水里会流失大部分产生气体的物质 。 研究表明：豆子浸泡在水里12小时 ， 或用湿纸巾覆盖24小时 ， 可以大幅度地降低产生气体的化合物含量 。 用压力锅煮后 ， 再浸泡30分钟 ， 更可以减少90%的此类化合物 。 5.搭配食物要注意 食物搭配不良会带来消化问题 ， 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档 ， 蔬菜与水果也不是很好的组合 ， 牛奶不宜与三餐同时用 ， 糖不要与蛋白质或淀粉合用 。 6.饭后不要马上坐 饭不要吃得太饱！饭后可适量的活动 ， 有助于食物的消化 ， 能有效地缓解胃部的不适感 。
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