它们与真正的水果干相比 ， 除了水果本身的糖分外 ， 还有大量的添加糖 。
市面上的蜜枣、猕猴桃干、芒果干、冬瓜条、小番茄干、杏脯、糖渍山楂等 ， 都属于蜜饯而非真正的水果干 。
因为糖多 ， 所以它们个头不大却很重 ， 而且热量很高 ， 越少吃越好 。
两颗大个的蜜枣就 100 千卡热量 。
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3、酸酸咸咸的蜜饯最可怕
凉果和话化类产品 ， 也属于蜜饯 ， 吃起来酸酸甜甜 ， 还带点咸味 ， 很能刺激口水分泌 ， 但是最不健康 。
因为它们在制作过程中不仅加入大量的糖 ， 还会添加大量的盐！
更关键是 ， 因为有酸味和甜味的遮盖 ， 所以吃起来根本不咸！
水果干美味 ， 但要适可而止
【水果干美味但要适可而止 这些伪水果干一定要小心】 从膳食搭配的角度来讲 ， 水果是非常重要的一部分 。 当吃水果不那么方便的时候 ， 用水果干作为水果的替代品也很不错；或者把水果干当作备荒零食 ， 也远远好于高脂高糖的各种饼干蛋糕 。 虽然水果干相对比较健康 ， 但也别多吃 。
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