山楂能减肥 ， 是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 能够清除体内多余脂肪的功效和作用 ， 每天坚持食用对减肥瘦身有很好的效果 。
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苹果可以减肥 ， 是因为它提高了肾脏或肠胃功能 ， 排出体内废气 ， 净化血液 。 它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出 ， 身体也变得更健康 。
今天就推荐大家一款山楂搭配苹果的减肥食谱 。 煮水果要注意放入的顺序 ， 山楂里面的果胶容易煮出来 ， 先放山楂煮出果胶再放苹果略煮 ， 这样的水果汤会比较粘稠而且苹果也不会软到没口感 。
一碗水果甜汤给你冬季的温润——山楂苹果糖水
材料：山楂五到十颗 ， 苹果两个 ， 冰糖适量 。
山楂苹果糖水的做法：
1.将山楂挖去头尾 ， 然后用筷子穿过中间将山楂籽捅出来；
2.锅中放适量水 ， 放入山楂和冰糖 ， 大火烧开 ， 转微沸状态煮约20分钟 ， 至山楂软烂；
3.将苹果去皮去核切小块（苹果在煮之前去皮切块最好 ， 否则容易氧化） ， 放入 ， 烧开后转微沸状态继续煮10分钟左右 ， 撇去浮沫 ， 关火即可 。
【山楂和苹果煮水能减肥】 单煮苹果糖水只有甜甜的味道 ， 当加几颗山楂进去 ， 煮出来的糖水口感会好很多 ， 酸酸甜甜 ， 既可解酒也可消食 。 而且特别适合减肥的人吃 ， 午饭后来一碗解油腻、促消化！晚餐喝一碗饱腹排毒！
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