老年人体弱该怎样进行食疗？老年人体弱多喝粗粮粥，可以煮红枣花生粥，提神又补血，很健康，每日3颗红枣，延年益寿！花生里面有维E，而且粗纤维较多，可以治疗便秘，还可以补血美容！ 盗汗，是指人在熟睡以后不知不觉地出汗 。中医认为盗汗是身体阴虚的一种表现，食疗以滋阴补益方法 。
食疗方：
1．黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服 。
2．核桃5～8个，去壳取核桃仁；五味子2～3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食 。每日2次 。
3．黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次 。
4．黑枣50克，去核，同糯米100克煮成稀饭，可加糖，经常吃有效 。
5．百合、蜂蜜各100克，蒸1小时后取出放凉，每日早、晚各服1汤匙，或用百合煮大米粥，吃时加蜂蜜，常吃效果颇佳 。
6．黑大豆15克，浮小麦50克 。将浮小麦用干净布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝汤 。
7．猪腰1个，洗净切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝汤 。
8．活泥鳅200克，去肠杂及头，油煎至金黄色，再加适量水煮熟，加盐，吃肉喝汤 。
9．白萝卜或雪梨500克，泡参100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，连吃15日左右 。
10．甘草10克，大枣5枚，小麦30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤 。每日2次 。
盗汗，是指人在熟睡以后不知不觉地出汗 。中医认为盗汗是身体阴虚的一种表现，食疗以滋阴补益方法 。
食疗方：
1．黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服 。
2．核桃5～8个，去壳取核桃仁；五味子2～3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食 。每日2次 。
3．黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次 。
4．黑枣50克，去核，同糯米100克煮成稀饭，可加糖，经常吃有效 。
5．百合、蜂蜜各100克，蒸1小时后取出放凉，每日早、晚各服1汤匙，或用百合煮大米粥，吃时加蜂蜜，常吃效果颇佳 。
6．黑大豆15克，浮小麦50克 。将浮小麦用干净布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝汤 。
7．猪腰1个，洗净切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝汤 。
8．活泥鳅200克，去肠杂及头，油煎至金黄色，再加适量水煮熟，加盐，吃肉喝汤 。
9．白萝卜或雪梨500克，泡参100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，连吃15日左右 。
【冬天中老人的养生饮食四月老人养生饮食】10．甘草10克，大枣5枚，小麦30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤 。每日2次 。
对于体质较弱的人，入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律 。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果 。青年重肾，中年重肝，老年则重脾 。可以用些补脾益气的 食疗当以补为主，盗汗是肾阴虚的表证 。虽以补为主，但老年人不适宜肥甘厚味 。黄芪补气 焦三鲜调理胃 大枣补血有胃气则生,无胃气则死,养脾胃最为关键.从多年的经验看,食补最好的办法就是食粥!黄芪枸杞粥 。
老年人的健康食谱清淡点就行了你改变不了环境，你可以改变自己 。你改变不了事实，你可以改变态度 。你改变不了过去，你可以改变现在 。你不能控制他人，但你可以掌握自己 。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的 。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果 。享受了过程，结果也就是个赠品 。写人两笔，做人一生 。一笔写错过，一笔写拥有 。错过的学会释放，拥有的学会珍惜 。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣
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