立春节气如何进行饮食养生？【秋季如何养生饮食如何从饮食角度进行养生】立春节气，天气回暖，万物复苏，人体的生理机能也发生改变 。此时人们体内的阳气随着天气的回暖而向外向上挥发，我们在饮食养生上都要顺应春季阳气升发这一特点，在调养中注意保护阳气 。传统中医理论认为，春属木，与肝相应 。立春后肝阳上升，机体将进入新陈代谢比较旺盛的阶段 。人们可以通过食用辛温的食物来帮助肝胆阳气挥发，但为了防止辛温食物酿生燥热，宜选择较为温和的食物滋养 。
秋季如何进行饮食养生燥是秋季主气 。防燥、防伤阴分就成为秋季养生的主要目的 。秋燥伤人的后果中医说是伤阴，西医说是脱水 。中医认为，水为万化之源，是生命的摇篮，水是阴中至阴 。秋燥伤阴，伤津液，继而伤血分，耗气分 。其表现是口 干、舌燥、皮肤瘙痒、干燥、口渴、尿少、尿黄、疲惫、乏力、心慌、头晕、目眩、体表发热、便秘等 。因此秋季饮水量应不少于夏季每日平均的饮水量，约2升 。在饮食方面，根据秋多燥气和易伤人体阴分的特点，可适量选用一秋季，秀发枯干，可用淘米水洗发或用适量桑叶煎汤洗发以减轻烈日对头发的伤害 。皮肤易出现皮肤红肿，脱皮或晒斑，可用黄瓜汁液或鲜百合鲜汁加少量水涂抹患部，以减轻症状 。民间护发方法
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