又到白露时节，天气渐凉 。《月令七十二候集解》中对白露的解释是“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”，也就是说，从白露开始天气就变冷了 。当进入白露气节之后，天气变得越来越干燥，人体也会因为气候的改变而出现大大小小的问题，所以，想要健康度秋，那么就必须学会在白露时节保护和锻炼身体 。
今天，我们就一同了解一下，白露时节该保护身体的哪三处，又如何冻出健康身体？
一、白露时节做好3护
民间有俗语“处暑十八盆，白露勿露身”、“ 白露秋分夜，一夜冷一夜”，也就说从白露开始天气一天比一天冷，不适宜再暴露身体，不然会惹病上身 。那么，到底白露时节该护好哪里了？
1.护好脚
白露是天气冷热的一个划分，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚 。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚了 。
脚，距离心脏最远，容易血液循环不畅 。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾 。
中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路 。
而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法 。
所以，脚受凉，也就是这个身体都受凉 。那么，白露之后如何护好脚了？
Tips：白露时节护脚方法
a.不再穿凉鞋，凉鞋虽然可以令脚部通风透气，但是白露之后再穿凉鞋，会导致脚部受凉，造成寒气入侵 。
另外，秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂 。
b.穿袜子，袜子一方面可以保护脚部，另一方，老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子，可以更好的给脚部保暖，促进血液循环 。
c.睡前泡脚，睡前泡脚胜过吃补药，对于体弱多病、肾虚、痛经以及体寒人群来说，白露之后多泡脚，可以调养身体，增强免疫力 。
2.护心
心脏的主要功能是提供血压，把血液运行至身体的各个部位 。而白露时候护心，不仅仅是保护心脏，而是保护好心血管，减少心血管疾病的发生 。
在《养生论》中记载“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉”暴露身体轻则会感冒，重则导致心血管受凉，加重心血管疾病 。
冬季节是心血管疾病的高发季节，而中老年人想要安全过冬，那么就需要在白露之后做好护心养心工作 。
Tisp：白露护心方法
a.多穿一件穿背心，“秋冻”并不适合所有人，体弱多病、儿童、老人等最好多穿一件背心，可以很好的护好心肺，减少心血管疾病的发生 。
b.备好药，从今天白露开始患有心血管疾病的人群需要随身携带药物(如硝酸甘油)，以备不时之需 。
3.护肠胃
秋是胃肠道疾病最易多发的季节，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等等，这些胃肠道疾病在秋季多发 。而在民间有“白露身勿露，露了冻泻肚”，所以，秋季护好胃肠道非常重要 。
Tips：白露护肠胃方法
a.避免肚脐装，现代年轻人追求时尚和美丽，肚脐装已经是必不可少的时尚单品 。但是，肚脐脂肪层薄，容易受凉，导致寒气入侵，胃肠道受伤 。
b.酒、茶暖内清火，白露饮米酒，喝“白露茶”，一直是传统 。米酒有“百药之长”的美称，并且其甜淡不刺激，适合大多数人 。秋季饮用可以驱寒祛湿、活血化瘀，对腰酸背痛、关节炎等都有治疗作用 。
而秋季干燥易上火，特殊人群会出现便秘，所以，饮茶是降火调理便秘的良药 。
二、白露做好3冻
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