适合秋季养生应该吃的七种水果 _秋季

古人说过秋收冬藏，秋天不仅仅是身体收敛的季节，还是一个万物丰收的季节。除了可以作为主食的谷物之外，水果更是在这个季节里大获丰收。日常生活中大家往往会将水果当作是一日三餐之后的调味剂，其实除此之外，水果如果吃对了也是调理身体的良药。下面小编将和大家一同来聊一聊水秋季的水果养生。

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秋季养生水果：火龙果
火龙果的营养价值极高，但因为其没有风味可言，即不含有机酸也没有太多的香味，所以并不如其他水果一般受欢迎。但它集中了水果、花蕾、药用和蔬菜的优点，同时农药残留的可能性几乎很低。
火龙果虽然名字带火，但属于凉性，在秋季食用有清热防燥的作用。同时，因为火龙果中富含维生素C、花青素等，所以还能起到护肤、保护血管、美白等作用。
【适合秋季养生应该吃的七种水果】另外，火龙果含有的糖分与其他水果不同，虽然甜度低，但是含有的在蔗糖和果糖量低，绝大部分为葡萄糖，食用之后可以快速补充体力，适合在运动后补水和补充体能。
秋季养生水果：山楂
每个人对山楂并不陌生，但通常食用的多是冰糖葫芦或者是山楂片，虽然说山楂有助消化的功效，但以上两种食用方法反而容易导致人体摄入过多的糖分和添加剂。
秋季容易出现的食欲不振、消化不良其实可以用山楂调理，但是最好采用自制的方法。如可以利用山楂干与红枣、红糖一同熬制山楂粥，可开胃助消化;用山楂熬水，加入蜂蜜热饮，有调理痛经、月经不调和防秋燥的功效。
秋季养生水果：木瓜
说起木瓜大多数女性会想到丰胸功效，但事实情况是木瓜并没有这个作用，反而木瓜可护肤养颜、助消化。
首先，木瓜中富含维生素C、胡萝卜素，不仅可以促进肌肤的修复功能，还可以提高皮肤抵抗力和润滑肌肤。
其次，木瓜中含有蛋白分解酵素，可以促进蛋白质和淀粉的分解，以及弥补胃液的分泌不足。适合秋季用来调理消化不良和秋燥对皮肤的伤害。
秋季养生水果：雪梨
雪梨即使秋季的水果也是秋冬季节的防燥、降火和止咳的良药，关于雪梨的各种功效大家并不陌生，甚至不少止咳的中成药中都有它的参与。但在食用雪梨之前要注意雪梨的食用禁忌，首先，雪梨性味甘、寒，秋季食用之前好辨清体质，体寒、腹泻、血虚等人群不宜食用。其次，雪梨中的糖分含量比较高，高血糖患者要谨慎食用。

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秋季养生水果：冬枣
冬枣往往是大家嘴边的零食，并且只有在秋季才会盛产。但是冬枣除了作为零食之外，其还有活维生素丸的美称，其中所富含维生素C是苹果和梨子的几十倍，同时还含有烟酸、维生素B1、维生素B2等，是秋季补充维生素的佳品。
除此之外，冬枣还有解酒、保护心血管的作用。但是想充分利用冬枣，那么要注意避免空腹食用，因为容易导致胃结石和胃痛。
秋季养生水果：柿子
柿子的食用时间一般在中秋节前后，其在中国的种植时间已有千年。在《本草纲目》中提及“柿乃脾、肺、血分之果也。”其有健脾、涩肠、止咳、止血的功效。而因为柿子性味寒凉，所以在秋季食用有降火之效。在药用价值方面，柿子可以调理干咳、咽干、咳嗽等，同时食用是柿子可以调理大便干结和痔疮，而如果利用柿子蒂煎水服用可以调理腹泻。
故而柿子既是水果，也是秋季良药。但因为柿子中的鞣酸含量多，所以不宜空腹食用，避免患结石。而且因为糖分含量多，高血糖、糖尿病患者要禁忌食用。