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饮茶有益于养生 ， 但有不少人饮茶 ， 一年到头只饮自己饮惯的某一两种 。 饮食分节气和四季 ， 饮茶同样要根据季节不同变换茶饮 。 冬天饮性寒凉的茶叶会让身体虚冷 ， 夏天饮性温热的茶则易燥热上火 。 四季饮对茶 ， 才能发挥茶相应的强身健体功效 。 春：花茶
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春天万物勃发 ， 人体阳气也一样开始复苏升发 。 冬天人体阳气封藏体内用以抵抗寒冷 ， 因此初春之时往往阳气升发不足 。 加之春天多雨 ， 易为湿气所困 ， 出现精神不振和嗜睡等“春困”现象 。 春天宜饮花茶 ， 例如茉莉花茶 ， 或花香明显的茶 ， 例如单丛茶 ， 有助理气辟秽 ， 又可提神醒脑 ， 饮后春困自消 。 夏：白茶/绿茶
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夏天正值阳盛 ， 人体大量流失水分 ， 若不及时补充则易出现口干咽燥 ， 甚至热气生疮、大便干结 。 饮用性寒凉、味甘苦的白茶或绿茶 ， 可以清热解毒、生津止渴 。 绿茶属于不发酵茶 ， 白茶则属微发酵茶 ， 两者都大量保留新鲜茶叶内的自然物质 ， 是所有茶叶中最有效消暑解毒的 。 秋：青茶
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秋天气候干燥 ， 易生津不足 ， 皮肤干燥发痒 ， 即中医所谓“秋燥” 。 秋天宜饮青茶 ， 青茶中以乌龙茶和铁观音最为知名 ， 发酵程度处于红茶和绿茶之间 ， 茶性平和、寒热适中 ， 在秋天饮用较为温和的青茶 ， 有助润喉、生津、化痰 。 冬：红茶【四季饮茶养生有讲究，别再只喝一种茶啦！】
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冬天天寒地冻 ， 人体阳气封藏易体寒 ， 御寒保暖最重要 。 红茶性温、味甘 ， 有活血散寒之效 ， 可助养人体阳气驱寒 。 红茶属于全发酵茶 ， 因此性质较为温和 ， 对胃部的刺激性也较小 ， 可以养胃暖身 。
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